النعناع هو نوع واحد من النعناع ، ولكن عند الإشارة إلى النعناع ، تكون الإشارة أحيانًا أيضًا نشارة النعناع. زيوت النعناع والنعناع هما نوعان من الزيوت الأساسية التي تأتي من نفس عائلة النبات. الزيوت الأساسية هي الجواهر المأخوذة من النباتات لخصائصها العلاجية. وتستخدم النعناع والنعناع مثل النكهة في الحلوى واللثة ، ولها فوائد صحية مماثلة. تحدث إلى اروماثيرابيست معتمد قبل استخدام زيوت النعناع أو النعناع.
النباتات
النعناع والنعناع على حد سواء تأتي من عائلة نبات Lamiaceae. يسمى النعناع Mentha piperita و النعناع هو Mentha spicata. تم إنشاء النعناع في الواقع من خلال مزيج من النعناع النعناع والنعناع. كلا النوعين من النعناع يحتويان على المنثول ، والذي يمثل فوائد مماثلة.
الاستخدامات
النعناع والنعناع له فوائد مماثلة. على الرغم من أن النعناع يبدو أكثر فعالية ، إلا أن النعناع أكثر نعومة. وتستخدم النعناع والنعناع على حد سواء لتعزيز المزاج ، والوضوح الذهني واليقظة ، وكذلك تعزيز عملية التمثيل الغذائي ، ومحاربة الحشرات وتساعدك على التنفس بشكل أفضل. أحد الاستخدامات الشائعة هو الجهاز الهضمي ، حيث يبدو أنها تساعد الغاز ، وتشجع الهضم والشهية ، وتخفيف الغثيان وتخفيف التشنجات والإسهال. ويقال إن كلاهما للتخفيف من الألم وتخفيف أعراض نزلات البرد. ومع ذلك ، هناك حاجة لمزيد من الأبحاث لدعم هذه الادعاءات.
الوضعية
زيوت النعناع والنعناع هما نوعان من الزيوت الأساسية القليلة التي يمكن تناولها. هذه الطريقة تستخدم أساسا لمخاوف الجهاز الهضمي. اختيار نوع واحد من النفط ووضع قطرة واحدة في كوب واحد من الماء الدافئ مع كمية صغيرة من العسل. اخلط هذا واشربه. زيت النعناع يأتي أيضا في كبسولات المعوي المغلفة. بالنسبة للاستخدامات الأخرى غير الاهتمامات الهضمية ، ضع قطرة واحدة أو قطرتين من زيت النعناع النعناع أو النعناع في جهاز النشر أو شمه مباشرة من الزجاجة.
تحذيرات
النعناع هو زيت قوي يجب استخدامه في الاعتدال. يمكن أن يسبب تهيج الجلد والأغشية المخاطية ويمكن أن يسبب حرقة. تجنب هذا الزيت عند الحمل أو الرضاعة الطبيعية ، ولا تعطيه لطفل رضيع أو طفل صغير. تجنب تناول النعناع إذا كان لديك حصى في المرارة ، أو ارتجاع المريء ، أو فتق الحجاب الحاجز أو تناول أدوية لتخفيف الأحماض في المعدة ، أو أدوية لضغط الدم أو مرض السكري ، أو السيكلوسبورين. النعناع هو أضعف من النعناع ويعتبر عموما أكثر أمنا ، لكنه يمكن أن يسبب الحساسية. أيضا ، إذا ما استخدمت في جرعات عالية ، يمكن أن يسبب طفح جلدي وحرقة.
