ألم البطن هو أحد أعراض مجموعة متنوعة من الأمراض: فيروس في المعدة ، تشنجات الحيض ، عسر الهضم ، عسر الهضم أو عدم تحمل الطعام. تشير MedlinePlus إلى أن ألم البطن عادة ما يكون غير خطير ، وغالبًا ما يتم علاجه باستخدام طرق الرعاية الذاتية. ومع ذلك ، إذا استمر الألم لأكثر من يوم ، فقد يكون شديدًا أو مصحوبًا بأعراض أخرى ، مثل ألم في الصدر أو الرقبة أو الكتف ، أو استدعاء الطبيب أو طلب العلاج الطبي.
الخطوة 1
تجنب الأطعمة التي قد تهيج المعدة وتنتج المزيد من الألم ، مثل الأطعمة الحارة أو المقلية ، ومنتجات الطماطم ، والكحول أو الحمضيات.
الخطوة 2
انتظر عدة ساعات ثم جربي الأطعمة اللذيذة مثل الأرز أو البسكويت ثم ارشف الماء وشاي الزنجبيل. أفاد المركز الوطني للطب التكميلي والبديل أن الزنجبيل هو عنصر شائع في المنتجات التجارية من أجل إزعاج البطن ويستخدم في الطب الآسيوي لعلاج آلام المعدة والغثيان والإسهال.
الخطوه 3
علاج آلام البطن الناجمة عن الغاز المفرط مع المنتجات التي تحتوي على وسيط يحتوي على سيميثيكون ، وهو الدواء الذي يجمع فقاعات الغاز معا في المعدة والأمعاء لتسهيل المرور. يقترح موقع مايو كلينيك تناول الدواء بعد الوجبات وفي وقت النوم.
الخطوة 4
اجلس في وضع مستقيم ، خاصة بعد الوجبات. يساعد ذلك على تقليل ألم البطن المصاحب لعسر الهضم ، وهي حالة تؤثر على شخص واحد من كل أربعة أشخاص وتسبب ألمًا أو إزعاجًا متقطعًا في الجزء الأوسط من المعدة ، وفقًا لموقع FamilyDoctor.org.
الخطوة 5
التركيز على الاسترخاء وممارسة التقنيات مثل التنفس العميق ، والتأمل أو اليوغا للتخلص من آلام الطمث في البطن والتشنج المرتبطة بالضغط. كما قد يقدم المستشار أو المعالج طرقًا تساعد على التحكم في الألم البطني المتكرر أو حتى منع حدوثه ، وفقًا لما ذكرته عيادة مايو.
الأشياء ستحتاج
- شاي الزنجبيل
- الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية تحتوي على سيميثيكون
