يتم تحديد معدل نمو شعرك من خلال عدد من العوامل بما في ذلك الوراثة والنظام الغذائي والصحة الجسدية والعقلية. على سبيل المثال ، وفقا ل "نيويورك تايمز هيلث" ، يمكن لهرمونات الإجهاد أن تلعب دورًا في اضطراب تساقط الشعر المصاب بالمناعة الذاتية. إذا كنت تعاني من تساقط الشعر أو إذا كنت تعاني من ضعف الشعر ، فقد تكون قد جربت عددًا من المنتجات التجارية للحصول على شعر أكثر كثافة أو أسرع. ومع ذلك ، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لمساعدة شعرك ينمو بشكل أسرع بشكل طبيعي. يمكن تحقيق نمو الشعر تحفيز باستخدام الأساليب الطبيعية والمنتجات والمكونات. دائما استشر طبيبك قبل تناول المكملات العشبية.
الخطوة 1
تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم الخالية من الدهون والأسماك ومنتجات الألبان والبيض. يتكون شعرك من البروتين ويتطلب البروتين الغذائي لنمو صحي. قد تواجه تساقط الشعر حتى إذا لم يكن لديك كمية كافية من البروتين ، وفقا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية.
الخطوة 2
جل ألو فيرا في شعرك وفروة رأسك كل مساء قبل الذهاب للنوم. وفقا لأطباء الأمراض الجلدية Ulrike Blume-Peytavi ، و Antonella Tosti ، و David A. Whiting و Ralph M. Tr. eb في كتابهم ، "نمو الشعر والاضطرابات" ، وقد استخدم الألوة عادة لتعزيز نمو الشعر ، وخاصة في الأشخاص الذين يعانون من داء الثعلبة . قد يساعد على تنشيط نمو الشعر الجديد على بقع صلعاء من فروة رأسك ومنع تساقط الشعر. قص أوراق نبات الألوة وأضغط على الجل في وعاء. تطبيق الجل باستخدام أصابعك.
الخطوه 3
تعلم اليوغا. قد تساعد بعض المواقف مثل الأكتاف والانحناءات الأمامية على زيادة الدورة الدموية في فروة الرأس وربما تساعد في تعزيز نمو الشعر ، وفقًا لكتاب مركز يوغا كاناندا ، "The Sivananda Companion to Meditation". اليوغا هي أيضا أداة مفيدة للإفراج عن التوتر والتوتر ، وكلاهما يمكن أن يسهم في فقدان الشعر.
الخطوة 4
تأخذ ملحق العشبية الجنكة بيلوبا. يمكنك شراء ملاحق الجنكة عبر الإنترنت وفي العديد من متاجر الأدوية. وفقا ل Blume-Peytavi ، Tosti ، Whiting و Tr؟ eb ، قد يساعد استخراج الجنكة في تعزيز نمو الشعر. التشاور مع طبيبك قبل أخذ الجنكة بيلوبا لنمو الشعر.
الخطوة 5
تدليك فروة رأسك كل صباح باستخدام بضع قطرات من النعناع ، روزماري والزيوت الأساسية المريمية مختلطة في 1 ملعقة كبيرة. من الزيت النباتي. يساعد تدليك فروة الرأس على تعزيز تدفق الدم إلى فروة الرأس ، مما يشجع نمو الشعر. وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبي إضافة هذه الزيوت الأساسية إلى تدليك فروة الرأس قد توفر فوائد إضافية نمو الشعر.
الأشياء ستحتاج
- نبات الصبار
- ملحق الجنكة بيلوبا
- النعناع من الضروري النفط
- روزماري الضروري النفط
- سيج الزيت العطري
- 1 ملعقة طعام زيت نباتي
تحذيرات
- دائما استشر طبيبك قبل تناول المكملات العشبية.
