على الرغم من أن الشاي الأخضر غالباً ما يحصل على أكبر قدر من الصحافة عندما يتعلق الأمر بالمزايا الصحية ، إذا كنت من محبي النكهة الأكثر ثراءً والألوان الأكثر عمقاً للشاي الأسود ، فإنك ما زلت تختار أحد أفضل المشروبات لصحتك. وفقا لدائرة الإرشاد التابعة لجامعة ولاية داكوتا الشمالية ، يعتقد أن الشاي قد نشأ في الصين ، وبدأت الصادرات من هناك منذ حوالي 1000 سنة. لجني الفوائد الصحية للشاي الأسود ، ابحث عن أصناف مثل Earl Gray و Darjeeling و English Breakfast.
مكافحة السرطان مكافحة الكوباس
الشاي الأسود يحتوي على مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تساعد في الحد من خطر العديد من أنواع السرطان المختلفة. وقد تم تأسيس علاقات عارضة بين شرب الشاي الأسود وانخفاض معدلات الإصابة بسرطان المعدة والقولون والرئتين والمبايض والصدر ، وفقا لميدلاين بلاس. إن شرب الشاي وحده لن يضمن أنك لا تصنع خلايا سرطانية ، ولكن الشاي ، إلى جانب العلاج المناسب بالسرطان ، يمكن أن يساعد في قتل الخلايا السرطانية بسرعة أكبر ، وفقا لما ذكرته دائرة الإرشاد التابعة لجامعة ولاية داكوتا الشمالية.
منع باركنسون
المشروبات المحتوية على الكافيين ، بما في ذلك الشاي الأسود ، قد تقلل من مخاطر مرض باركنسون ، وخاصة بين المدخنين ، وفقا لميدلاين بلاس. الحد من المخاطر هو أعلى بالنسبة للرجال عندما تستهلك ما بين 421 و 2716 ملليغرام من الكافيين يوميا. في النساء ، يبدو أن خطر الإصابة بمرض باركنسون منخفض بغض النظر عن كمية الشاي الأسود المستهلك يوميا ...
أنا شاي القلب
يمكن أن يساعد تناول الشاي الأسود بانتظام على تقليل العديد من عوامل الخطر التي تساهم في الإصابة بأمراض القلب ، وفقًا لدراسة نشرت عام 2012 في "الطب الوقائي" ، وفقًا لما أوردته قناة فوكس نيوز - هيلث. يمكن أن يساعد الاستهلاك المنتظم للشاي الأسود على تقليل الدهون الثلاثية وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد "HDL". تشير كليفلاند كلينك إلى أن خطر الإصابة بنوبة قلبية وسكتة دماغية أعلى لدى الأفراد الذين يعانون من خلل وظيفي بطاني ، وهي حالة لا تعمل فيها الطبقة الداخلية للخلايا التي تتحكم في اتساع وتقلص الأوعية الدموية بشكل صحيح. يمكن للفلافونيدات في الشاي الأسود تحسين وظيفة بطانة الأوعية الدموية ، مما يساعد على الحد من مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية.
طباعة جيدة
شرب ما يصل إلى خمسة أكواب من الشاي الأسود يوميا آمن لمعظم البالغين ، وفقا ل MedlinePlus. الكثير من الكافيين يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية ، بما في ذلك الصداع ، والتهيج ، واضطرابات النوم وعدم انتظام ضربات القلب. كن حذرًا بشكل خاص إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري أو متلازمة القولون العصبي أو اضطراب القلق أو اضطراب النزيف ، لأن الكافيين يمكن أن يجعل هذه الظروف أسوأ. تحدث إلى طبيبك عن كمية الشاي الأسود التي يمكنك شربها إذا كان لديك أي مخاوف صحية أو عانيت من آثار جانبية غير مرغوب فيها. الشاي الأسود منزوعة الكافيين لا يزال لديه مضادات الأكسدة والمزايا الصحية ، ومع ذلك ، يمكنك دائما اختيار مجموعة منزوعة الكافيين إذا كنت حساسة للكافيين.
