Kickboxing يوفر لتجريب القلب والأوعية الدموية الكلي الذي يساعد في فقدان الوزن. كما أنه يساعد على نسق الجسم الكلي من خلال سلسلة من اللكم والركل وحركات أخرى مختلفة. وتجد النساء أن الكيك بوكسينغ يسمح لهن بالحصول على تمرينات القلب ومقاومة التمرينات في الوقت نفسه ، وفقاً لـ American Professional Professional and Associates (AFPA).
تمرين الجسم الكلي
كيك بوكسينغ للمرأة هو ممارسة الجسم الكلي ، وفقا للوكالة. سوف يعمل الكيك بوكسينغ على كامل الجسم وليس فقط المناطق المستهدفة. يسمح الكيك بوكسينغ للنساء بتقوية ونبرة وتقليل الدهون في نفس الوقت. بما أن الكيك بوكسينج هو تدريب شامل على الجسم ، فسوف تزيد المرأة من المرونة وتحرق السعرات الحرارية وتحسن التنسيق وتزيد من لياقة القلب والأوعية الدموية.
دفاع عن النفس
يمكن استخدام الكيك بوكسينغ للنساء كوسيلة للدفاع عن النفس ، وفقا لوكالة الصحافة الفرنسية. خلال دروس الكيك بوكسينغ ، يركز المدرب على تعليم الركلات واللكمات والركبة والتمايل والنسج. كما يتعلم المشاركون في لعبة الكيك بوكسينغ كيفية قياس المسافة واللكمات والركلات. سيتم ممارسة معظم التحركات على الحقائب للمساعدة في هبوط الحركة على كائن معين. يمكن استخدام كل من التمايل والنسيج والركلات والركبة واللكمات للدفاع عن النفس إذا لزم الأمر.
تخفيف التوتر
يمكن استخدام الكيك بوكسينغ كوسيلة لتخفيف التوتر كذلك. مع الإجهاد ، فإنه ينتج الإنزيمات التي تقلل من كمية الاندورفين. خلال الكيك بوكسينج وأنواع مختلفة من التمارين ، يتم إطلاق الإندورفين في الجسم الذي يخفف الألم ويساعد في تقليل الاكتئاب ، وفقا لوكالة الصحافة الفرنسية.
