الكالسيوم هو أكثر المعادن وفرة في جسمك ، مع وجود حوالي 99٪ من المعدن المقيم في عظامك. وبصرف النظر عن لعب دور حيوي في تطوير وصيانة العظام القوية ، فإن الكالسيوم يسهل أيضًا الوظيفة المناسبة للقلب والعضلات والأعصاب وأنظمة الجسم الأخرى. في بعض الأحيان تتراكم رواسب الكالسيوم في الأنسجة الرخوة مثل الثديين.
تكلس الثدي والكالسيوم
نوعان من تكلسات الثدي هما macrocalcifications و microcalcifications. عادة ما تكون الحسابات الكلسية عموما رواسب الكالسيوم الخشنة التي تظهر على شكل نقاط بيضاء كبيرة أو شرطات على صور الثدي بالأشعة السينية. عادة ما ترتبط التحليلات الكبرى مع النساء فوق سن الخمسين وتعتبر غير ضارة. Microcalcifications هي رواسب الكالسيوم الصغيرة التي تظهر على هيئة بقع بيضاء صغيرة على صور الثدي الشعاعية. على الرغم من أنها لا تكون عادة نتيجة للسرطان ، إلا أن microcalcifications هي في بعض الأحيان أحد أعراض التغيرات السرطانية في الثدي. لا تنتج عادة تكلسات الثدي عن تناول كميات كبيرة من الكالسيوم.
أسباب تكلس الثدي
السرطان هو أحد الأسباب المحتملة لتكلس الثدي. ومع ذلك ، فإن العديد من الحالات غير السرطانية تسبب أيضًا تكلسات الثدي ، مثل إصابة الثدي السابقة ، وكيسات الثدي ، ورم غدي ليفي ، وتكلس الجلد أو الأوعية الدموية. يجب عليك طلب المشورة الطبية عندما يتم تجميع التكلس بدلاً من أن تكون متناثرة في الثدي. تُعد رواسب الكالسيوم التي تختلف في الشكل والحجم أيضًا حالات تستدعي زيارة طبيبك.
نظام غذائي منخفض الكالسيوم والكالسيوم
ووجدت دراسة قدمت في عدد عام 2006 من "الدهون في الصحة والأمراض" أن الأرانب على الوجبات الغذائية التي لا تحتوي إلا على 0.5٪ من الكمية اليومية المطلوبة من الكالسيوم كانت أكثر عرضة للإصابة بتصلب الشرايين. استخدمت الدراسة موضوعات اختبار الأرنب التي تم تقسيمها إلى مجموعتين. تناولت إحدى المجموعات غذاءً يعاني من نقص الكالسيوم ، في حين تناولت مجموعة أخرى حمية تحتوي على 3٪ من الكالسيوم. كانت مجموعة الأرانب على النظام الغذائي المكمل للكالسيوم أقل احتمالا بنسبة 62 في المائة تقريبا لتطوير التكلس. هذا يشير إلى أن مكملات الكالسيوم قد تمنع التكلس أكثر مما تسببه. الدراسات التي تنطوي على أشخاص اختبار الإنسان ضرورية للتأكد مما إذا كانت هذه الظاهرة تحدث في البشر.
الجرعة والآثار الجانبية
الجرعة الموصى بها للكالسيوم تختلف باختلاف العمر. يحتاج الأطفال في الأشهر الستة الأولى من حياتهم إلى حوالي 210 ملغ في اليوم. الرضع بين 7 و 12 شهرا يحتاجون إلى 270 ملغ في اليوم. يحتاج المراهقون الذين تتراوح أعمارهم بين 9 و 18 عامًا إلى حوالي 1300 ملغ يوميًا. تنخفض هذه الجرعة إلى حوالي 1000 ملغم في اليوم الواحد من عمر 19 إلى 50 عامًا. يحتاج الأشخاص فوق 50 عامًا إلى حوالي 1200 ملغ في اليوم. الجرعة الموصى بها للوقاية من سرطان القولون هي 1800 ملغ في اليوم. يبلغ مستوى المدخول العلوي المسموح به من الكالسيوم حوالي 2500 مجم في اليوم. ارتبطت رواسب الكالسيوم باضطراب المعدة والغثيان وفقدان الشهية.
