كاشي هي شركة لتصنيع الأغذية تفخر بقدرتها على تقديم منتجات غذائية صحية. العديد من منتجات كشي عضوية أو تحتوي على مكونات مفيدة طبيعياً. من بين منتجاتها ، تقدم كاشي مجموعة متنوعة من الحبوب. يمكن أن يساعدك فهم مكوناتها وفوائدها في تحديد ما إذا كانت صحية.
الدلالة
Cereal هو طعام فطور مريح. ومع ذلك ، تحتوي العديد من الحبوب على كميات كبيرة من المكونات غير الصحية التي يمكن أن تؤثر سلبًا على حميتك وفي نهاية الأمر على صحتك. من المهم قراءة ملصقات الحبوب لتقييم المكونات المضمنة.
أنواع
تقدم كاشي 28 نوعًا من الحبوب بما في ذلك أربعة أنواع من الحبوب الساخنة و 24 نوعًا من الحبوب الباردة. منتجات GOLEAN هي الأكثر شيوعًا بين جميع منتجات حبوب كاشي. يحتوي صنف GOLEAN على سبعة أنواع من الحبوب الكاملة بالإضافة إلى الألياف والبروتين ، مما يساعد على إبقائك ممتلئًا. هناك نوعان من الحبوب الساخنة: GOLEAN والقلب إلى القلب. تنقسم منتجات الحبوب الباردة إلى 11 مجموعة: GOLEAN و Good Friends و Heart to Heart و Kashi 7 Whole Grains و Kashi Granola و Kashi Honey Sunshine و Kashi U و Kashi Vive Probiotic Digestive Wellness و Kashi Whole Wheat Biscuits و Mighty Bites و Strawberry Fields .
تنويعات النكهة
تتوفر الحبوب الساخنة من GOLEAN بنكوتين ، قرفة كريمة الفانيليا والقرفة. تختلف مكوناتها بشكل طفيف ولكن معلوماتها الغذائية متشابهة. الحبوب الباردة GOLEAN متوفرة بأربعة نكهات: هش! تحميص التوت المحمص ، أزمة! ، أزمة! عسل اللوز الكتان والأصل. النكهة الأصلية هي الأصح من النكهات.
الميزات
الحبوب الساخنة متوفرة في الحزم الفردية. يحتوي كل صندوق من الحبوب الساخنة على ثمانية عبوات. حجم الحصة الموصى به للحبوب الساخنة هو حزمة واحدة. تحتوي كل رزمة جاهزة من الحبوب الساخنة على 150 سعر حراري مع 2 غرام من الدهون الكلية. تحتوي الحبوب الساخنة أيضًا على 5 غرام من الألياف الغذائية و 7 غرامات من السكر و 8 غرامات من البروتين. حجم الحصة الموصى به للنكهة الأصلية للحبوب الباردة من GOLEAN هو كوب واحد. كل حصة تحتوي على 140 سعرة حرارية ولكن فقط 1 غرام من الدهون الكلية. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي على 10 غرام من الألياف الغذائية بما في ذلك 8 غرام من الحبوب الكاملة ، 6 غرامات من السكر و 13 غرام من البروتين.
الاعتبارات
ووفقا لمايو كلينيك ، تحتوي حبوب الإفطار الصحية على 120 سعرة حرارية ، وما لا يقل عن 3 غرام من الألياف وأقل من 13 غرامًا من السكر لكل حصة. بناءً على هذه التوصيات ، تعتبر الحبوب الساخنة والباردة حبوب الإفطار الصحية بشكل عام. على الرغم من أنها تحتوي على تركيزات أعلى من السعرات الحرارية والألياف والسكر ، فإنها توفر أيضًا كميات كبيرة من المواد الصحية مثل الحبوب الكاملة والبروتينات التي تساهم بشكل إيجابي في صحتك العامة.
