يمكن أن تكون الأذنين المحظورة مؤلمة ويمكن أن تضعف السمع بشكل مؤقت. تشمل الأسباب الأكثر شيوعًا نزلات البرد والسفر الجوي والتهابات الجيوب الأنفية وشمع الأذن المتأثر. هناك تمارين يمكنك محاولة فتح أذنيك. إذا ظلت آذانك مسدودة لمدة تزيد عن 24 ساعة ، فيجب عليك طلب المشورة الطبية.
تشريح الأذن
تتكون الأذن من ثلاثة بنى رئيسية: الأذن الداخلية ، الأذن الخارجية والأذن الوسطى. تحتوي الأذن الوسطى على ثلاثة عظام صغيرة ، تعرف باسم الرِّكاب ، السندان والمطرقة. يصدر هذا السلوك من داخل طبلة الأذن إلى القوقعة ، وهو تجويف مملوء بالسوائل داخل الأذن الداخلية. هناك أيضا أنبوب صغير يربط بين الأذن الوسطى إلى الجزء الخلفي من الحلق. هذا هو أنبوب Eustachian ، والذي عادة ما يكون مغلقًا ولكن يفتح لفترة وجيزة عند التثاؤب أو البلع.
الأسباب
عادة ما تحدث الأذن المسدودة عندما يصبح ضغط الهواء في الأذن الوسطى سالبًا بسبب وجود خلل في قناة Eustachian. يؤدي الضغط السلبي داخل الأذن الوسطى إلى جعل الأذن محجوبة وقد تجعل الأصوات تبدو مكتومة. عادة ما تحدث هذه المشكلة بسبب الحساسية ، أو نزلات البرد ، أو مشاكل في الجيوب أو الإصابات بسبب الضغط الجوي. إذا كنت قد عانيت من هذا الأخير فعليك طلب المشورة الطبية على الفور.
الصحافة الاذن
العديد من مواقف اليوغا جيدة للأذنين ويمكن أن تساعد في إعادة توازن ضغط الهواء وإعادة السمع. واحدة محددة اليوغا أسانا هو Karnapidasana ، أو الصحافة الأذن. الاستلقاء على ظهرك مع امتدت ساقيك. ثني ركبتيك ورفع ساقيك بحيث تضغط فخذيك على أذنيك وتلمس أصابع قدمك الأرض خلف رأسك. استمر بالتنفس الطبيعي واستمر في الوقوف لمدة ثلاث إلى ست ثوان.
نيت بوت
يمكن أن يساعد العلاج بالماء مع وعاء neti في إزالة الجيوب الأنفية وفتح الأذنين. يتم ملء وعاء neti بمحلول محضر من المحلول الملحي ويتم إدخاله في فتحة الأنف بينما يميل الرأس بلطف إلى الجانب. تقوم الجاذبية بسحب الماء إلى فتحة الأنف وخارجه ، وتنظيف الجيوب الأنفية في الطريق.
تمارين أخرى
تمارين بسيطة أخرى لفتح أنبوب Eustachian واستعادة ضغط الأذن المعتاد تشمل إجبار نفسك على التثاؤب ، وحمل أنفك أثناء البلع ، وتنفيس أنفك بلطف إلى أنسجة أو مص على الحلو. إذا كانت هذه التمارين لا تزال لا تعمل ، فإن التمارين لإلغاء منع الجيوب الأنفية قد تحدث الحيلة.
