إذا تعرض نشاطك اليومي للخطر بسبب الركبتين المتضررتين ، غالبًا بسبب الإصابة أو أشكال مختلفة من التهاب المفاصل ، يمكنك اختيار الخضوع لاستبدال الركبة بالكامل. الأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام ، أو AAOS ، توضح أنه خلال هذه الجراحة ، سيقوم الجراح بإزالة الغضروف والعظام المتضررة من الركبة ووضع أسطح معدنية وبلاستيكية مشتركة جديدة لاستعادة محاذاة ووظيفة. في بعض الأحيان ، يتم استبدال كل الركبتين بشكل متزامن. على الرغم من أن فترة الاسترداد تتراوح في أي مكان من ثلاثة إلى ستة أسابيع ، إلا أن إعادة التأهيل الكامل يمكن أن يستمر. ركوب الدراجة هو واحد من الأنشطة الموصى بها لمتابعة بعد خضوعه لاستبدال الركبة بالكامل.
فوائد
ركوب الدراجة الثابتة هو مهمة شائعة خلال العلاج البدني بعد الجراحة. من المفترض أن يصف لك جراح تقويم العظام مدة محددة من العلاج الطبيعي بعد الجراحة. إذا لم يتم وصف أي نظام ، فمن المهم استشارة الطبيب قبل البدء في أنشطة إعادة التأهيل ، مثل استخدام دراجة هوائية. تعتقد AAOS أن ركوب الدراجة الثابتة يمكن أن يساعد في الحفاظ على قوة العضلات والمرونة. لأن دواسة الدراجة تتطلب منك القيام بكمية متساوية من الانحناء وتمديد الركبة ، يتم ربط المفصل بأقصى وظيفة.
الطريقة الأسلم لاستخدام دراجة التمرين بعد الجراحة
من المهم تحديد المواقع المناسبة على دراجة ثابتة للاستخدام الأكثر أمانًا وفعالية. قد يكون معتادوا التدريبات معتادا على التدريبات معتدلة إلى عالية الكثافة. ومع ذلك ، بالنسبة للمرضى الذين خضعوا مؤخرا لاستبدال كامل للركبة ، من المهم عدم المبالغة في البدء في البداية. على دراجة ثابتة ، يجب أن تجلس على ارتفاع حيث تلمس قدمك الدواسة والساق مستقيمة قدر الإمكان ؛ الإفراط في ثني الركبة خلال الثورة قد يسبب ضررًا. من حيث الكثافة ، توصي AAOS بضرورة ضبط المقاومة في البداية على "الضوء" والتقدم إلى "الثقيل" مع زيادة مستوى القوة والراحة.
ركوب الدراجات في الهواء الطلق بعد جراحة استبدال الركبة
ركوب الدراجات في الهواء الطلق هو الخيار الشرعي لمرضى استبدال الركبة. عندما تكمل الكمية المخصصة من العلاج الطبيعي ، يجب عليك مناقشة خططك لمتابعة ركوب الدراجات في الهواء الطلق مع طبيبك. على الرغم من أن ركوب الدراجات في الهواء الطلق قد يكون قابلاً للمقارنة باستخدام دراجة ثابتة ، إلا أن هناك عوامل إضافية ، مثل طراز الدراجات وتغيير التضاريس ، التي يجب وضعها في الاعتبار. قد يوصي الطبيب بنوع معين من الدراجات أو الحد الأقصى للاستخدام. قد يُنصح أيضًا بالبقاء على أرض هادئة ، مثل الأسفلت ، لمنع أي إجهاد غير مبرر على الركبة أثناء ركوب الدراجات.
فوائد إضافية
يوفر ركوب الدراجة بعد إجراء عملية جراحية لاستبدال الركبة أكثر من مجرد زيادة وظيفة وصيانة المفصل. ركوب الدراجة هو شكل من أشكال تمارين القلب والأوعية الدموية ، مما يساعد على التحكم في الوزن. بما أنّ وزن الجسم الزائد يمكن أن يضع إجهاد إضافي على الركبتين عند الوقوف أو المشي ، يمكن أن يكون الحفاظ على وزن صحي من خلال ركوب الدراجة مفيدًا. بالنسبة للأشخاص الذين لديهم استبدال للركبة ، يوفر ركوب الدراجات أيضًا بديلاً آمنًا للجري والركض ، وكلاهما من الأنشطة ذات التأثير الكبير التي يمكن أن تؤثر على سلامة الركبة الجديدة.
