العجز الجنسي ، المعروف أيضا باسم عدم القدرة على الانتصاب ، هو عدم القدرة على الحصول على أو الحفاظ على شركة الانتصاب بما فيه الكفاية للجماع ، وفقا لمركز تبادل المعلومات حول أمراض الكلي والكلى (NKUDIC). عادة ما يتم علاج الذكور من خلال سهولة استخدام الدواء. بالنسبة للأشخاص الذين يشعرون بعدم الارتياح من الآثار الجانبية للأدوية ويريدون أن يعاملوا بشكل طبيعي قبل اللجوء إليها ، لحسن الحظ هناك طرق طبيعية لزيادة فاعلية الذكور.
لايف ستايل
جعل تغييرات نمط حياة صحي لزيادة قوتها. يقترح NKUDIC أن الطريقة الأولى والأقل تدخلاً لعلاج ضعف الانتصاب هي الإقلاع عن التدخين وفقدان الوزن واعتماد ممارسة التمارين الرياضية الروتينية. في بعض الأحيان تكون هذه التغييرات كافية لحل المشكلة.
القلق
العثور على طرق للحد من مستويات القلق الخاصة بك والتي يمكن أن تسهم في ضعف الانتصاب ، وفقا للمركز الطبي في جامعة ولاية أوهايو. جرّب الاسترخاء والتنفس ، والتدليك من شريك حياتك ، أو اليوغا أو التأمل كطرق طبيعية لتحسين الفاعلية عن طريق تخفيف القلق.
العلاج النفسي
راجع المعالج لمناقشة أي مشاكل عاطفية أو نفسية قد تسبب القلق بشأن الأداء. هذا يمكن أن يساعدك على الشعور بمزيد من الثقة في قدراتك ويساعدك على إدراك أنك طبيعي. يمكن أن يساعدك المعالج في تحديد ما إذا كنت تواجه مشاكل في العلاقة تؤدي إلى مشاكل في العنة وتساعدك على إيجاد طرق لحلها.
حلقات انقباض
ضع في اعتبارك حلقة انقباض إذا كنت تستطيع الحصول على الانتصاب بشكل كافٍ ولكنك تواجه مشكلة في الاحتفاظ به. يتم وضع حلقة الانقباض في قاعدة القضيب ، وسوف تبقي الدم من التدفق من القضيب بعد تحقيق الانتصاب ، مما يساعدها على الاستمرار لفترة أطول وفقا ل Health.com.
