تم إعادة تصنيف توراين ، وهو حمض أميني كان يعتبر غير ضروري في السابق ، كمغذيات أساسية مشروطة ، استناداً إلى معلومات جديدة كشف عنها الباحثون. يلعب التورين دورًا في التمثيل الغذائي للدهون والبروتين والسكر ويؤثر على مستويات الكالسيوم والوظيفة العصبية ، وفقًا لما أوردته أخصائية التغذية المسجلة كاثرين تشونسي ، دكتوراه ، مركز تكساس التقني الطبي. العضلات تعتمد أيضا على التورين. وبالتالي ، قد تستجيب تقلصات العضلات بشكل جيد لمكملات توراين ، في بعض الحالات.
نفاذ
التمرين يستنفد التورين في النسيج العضلي لمرضى تليف الكبد ، ووجد الباحثون في معهد إيباراكي للصحة العامة ، ميتو ، اليابان. المكملات مع taurine يقلل من تشنجات العضلات في نفس المرضى. ووجدت دراسة عن حيوانات المختبرات نشرت في عدد يونيو 2004 من مجلة "جورنال أوف أخصائي أمراض الجهاز الهضمي" أن مستويات التوراين في الكبد والدماغ والقلب والعضلات كانت أقل من الحيوانات التي تعرضت لأضرار في الكبد وانخفضت بشكل ملحوظ في تلك الحيوانات بعد التمرين. استنادا إلى نتائج هذه الدراسة الأولية الحيوانية ، قد يكون من المستحسن إضافة توراين كإجراء لمنع استنزاف توراين في الأشخاص عرضة. هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتحديد آثار مكملات التورين على آلام في العضلات في الناس عرضة لاستنفاد توراين.
تلف العضلات
ويمنع التورين تلف العضلات الذي يؤدي إلى التشنج والألم ، كما يقول سيمو أوجا ، من مركز الطب المخبري ، ومستشفى جامعة تامبيري ، بفنلندا ، ومحرر كتاب "Taurine 6.". يوجد الحمض الأميني بتركيزات عالية في العضلات الهيكلية - المعروفة أيضًا باسم العضلات الطوعية - وفي عضلة القلب. وقد ثبت مكملات التورين لمنع التعب العضلات الناجم عن ممارسة الرياضة ، وكذلك إصابة العضلات بسبب انخفاض الدم وإمدادات الأوكسجين. إن مستقبل التوراين في القلب والعضلات الهيكلية مسؤول عن الحفاظ على تركيزات عالية في تلك الأنسجة. عندما يتم تعطيل هذا المستقبل ، يتم تقليل القدرة على ممارسة الكلي ، مما يعني أن التوراين ضروري لوظيفة العضلات المناسبة.
المغنيسيوم
ويقول أندرو هول كوتلر ، مؤلف كتاب "مرض الملغم: التشخيص والعلاج" ، إن مكملات التورين ستصحح نقص المغنيسيوم ، وربما تخفف من تشنج العضلات. المغنيسيوم هو عنصر غذائي ضروري في وظيفة العضلات ويعمل بمثابة إشارة إلى العضلات للاسترخاء. يمكن أن يؤدي نقص المغنيسيوم إلى تقلصات عضلية مؤلمة وضعفها ، وفقًا لمركز جامعة ماريلاند الطبي.
الكلسيوم
ينظم التوراين الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم في الخلايا ويساعد الجسم على الاحتفاظ بالمغنيسيوم ، كما يقول آر. همت ، مؤلف كتاب "الجزيئات الصحيحة بالكميات الصحيحة: المبادئ والممارسات". وتضيف هيمات أن أعراض نقص التورين تشبه أعراض نقص المغنيسيوم وتشمل تشنجات العضلات وآلام أسفل الظهر والإمساك والإرهاق والاكتئاب.
