تم تصميم تمارين التركيز للأطفال للمساعدة في تحسين قدرة طفلك على التركيز خلال المدرسة وخلال الأنشطة اليومية الأساسية. على الرغم من أن بعض هذه التمارين مصممة خصيصًا للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وفرط الحركة ، فإن معظم تمارين التركيز ستفيد جميع الأطفال. تتراوح تمارين التركيز للأطفال من تمرينات العين إلى الأنشطة الرياضية.
العقل والجسم التكامل
الصورة الائتمان كريستينا رييس / الطلب وسائل الإعلام تم تصميم هذا التمرين للحفاظ على طفلك في وضع ثابت لفترة ممتدة من الوقت. انتزاع كرسي ووضعه في وسط غرفة في منزلك. اجعل ابنك يجلس على الكرسي وأخبره أنه لا يستطيع الحركة أثناء التمرين. بمجرد أن يجلس ، ابدأ مؤقتك واجعله يجلس دون أن يتحرك لأطول فترة ممكنة. لاحظ طول المدة التي يمكن لطفلك الجلوس فيها دون التحرك والعمل على تمديد ذلك الوقت في كل مرة تمارس فيها التمرين. وفقًا لـ Empowering Parents ، يعمل هذا التمرين على تقوية الروابط العصبية بين الجسم والدماغ ، مما يسهل على طفلك التركيز وتطوير التحكم الذاتي.
ممارسة التتبع البصري
الصورة الائتمان كريستينا رييس / الطلب وسائل الإعلام تم تصميم تمرين التتبع البصري لتطوير مهارات انتباه طفلك. اطلب من طفلك الجلوس على كرسي والتركيز على كائن تحتجزه بيدك. كلما كان الطفل أصغر ، كلما كان الهدف أكبر. ابدأ بتحريك الكائن في اتجاه أفقي ، 16 بوصة من عين طفلك. اجعل طفلك يتابع الكائن بعينيها ، وتأكد من أنها لا تحرك رأسها أثناء تتبعها للجسم. حافظ على سرعة الجسم بوتيرة مريحة ، وزدها فقط بعد أن أظهر طفلك تحسنًا.
مكافأة منزلية
الصورة الائتمان كريستينا رييس / الطلب وسائل الإعلام تم تصميم هذا التمرين لإعطاء طفلك حافزًا للتركيز ، سواء في واجبه المنزلي أو في مناطق أخرى. اطلب من طفلك الجلوس في واجباته المدرسية والبدء في العمل عليه. مكافأة له مع علاج صغير لكل 10 دقائق من العمل. إذا كان طفلك يقوم بساعة من العمل دون انقطاع ، اعطائه مكافأة أكبر. إذا كان العمل المدرسي ليس شيئًا يمكن لطفلك التركيز عليه ، فإن تركيزه على الجائزة أو المكافأة سيجعله يركز بشكل غير مباشر على المهمة المطروحة.
