تعتبر حمامات الساونا من التجهيزات الشائعة في العديد من مراكز اللياقة البدنية والمنتجعات الصحية وغيرها من المرافق ذات الصلة بالصحة في جميع أنحاء الولايات المتحدة. في الواقع ، قد وجدت الساونا طريقها إلى العديد من المنازل الشخصية من خلال التثبيتات المهنية أو استخدام مجموعة بناء الساونا. عند اختيار نوع الساونا التي تريد استخدامها ، فقد توسعت خياراتك من مجرد ساونا تقليدية ، إلى خيار إضافي للساونا بالأشعة تحت الحمراء. كل نوع من أنواع الساونا يأتي مع اختلافاته الخاصة.
الحرارة
أحد الاختلافات الرئيسية بين الساونا التقليدية وساونا الأشعة تحت الحمراء هي الحرارة الداخلة أثناء وجودك داخل الوحدة. تستخدم حمامات الساونا الجافة التقليدية درجات حرارة عالية تصل إلى 185 إلى 195 درجة فهرنهايت ، والتي يمكن أن تطغى على الأشخاص الأكثر حساسية للحرارة. تستخدم حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء بيئة درجة حرارة أقل اعتدالا تتراوح ما بين 120 إلى 150 درجة فهرنهايت. ومع ذلك ، لأن حرارة حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء تنتقل إلى عمق أكبر في الجسم ، فإنها قادرة على إحداث عرق أقوى في درجة حرارة أقل ، كما يقول الدكتور ريتشارد بييفر في عدد يوليو 2009 من "طبيب العائلة الكندي".
رطوبة
عند مقارنة ساونا الأشعة تحت الحمراء بساونا البخار التقليدية ، من المهم النظر إلى الرطوبة. ستحصل ساونا البخار على درجة حرارة أقل من الساونا الجافة التقليدية ، ولكنها ستستخدم كميات كبيرة من البخار الساخن ، مما يخلق تجربة رطبة. لا تستخدم الساونا بالأشعة تحت الحمراء البخار وتعتمد بشكل كامل على الحرارة من سخانات الأشعة تحت الحمراء للتأثيرات العامة.
احتياجات الطاقة
هناك فرق آخر بين الساونا التقليدية وساونا الأشعة تحت الحمراء هو مقدار الطاقة اللازمة لتشغيل كل وحدة. تحتاج حمامات الساونا التقليدية إلى مزيد من الطاقة الكافية لتشغيلها ، مع ساونا نموذجية تستهلك 6 كيلو وات من الطاقة بالمقارنة مع 1.6 كيلو واط المعتادة اللازمة للساونا بالأشعة تحت الحمراء. هذا يعني أن الساونا التقليدية تكلف أكثر بثلاث مرات تشغيلها كساونا بالأشعة تحت الحمراء. هذا يمكن أن يحدث فرقا ، اعتمادا على عدد المرات التي تستخدم فيها الوحدة.
عمل
تستخدم الساونا الجافة التقليدية موقد لتسخين الهواء. كلما زادت درجة حرارة الهواء من حولك ، تزداد درجة حرارة جسمك أيضًا بسبب الامتصاص الحراري الحراري. هذا يسبب لجسمك لبدء عملية التبريد عن طريق نقل الدم أقرب إلى سطح الجلد وفتح المسام من خلال التعرق. تسخّن حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء أيضًا الهواء المحيط ولكن بدرجة أقل. بدلاً من ذلك ، تستخدم حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء سخانات الأشعة تحت الحمراء لإصدار طول موجي معين من ضوء الأشعة تحت الحمراء. يمتص جلدك هذا الطول الموجي ، مما يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة جسمك. هذا يتسبب في نفس التأثيرات مثل الساونا التقليدية مع حرارة أقل عموما المطلوبة.
