مرض الجزر المعدي المريئي ، المعروف أيضًا باسم الارتجاع أو الارتجاع الحمضي ، هو حالة يتم فيها احتواء محتوى السائل في المعدة ، أو ارتداده ، إلى المريء. يمكن للسائل أن يلهب وتلف بطانة المريء ويسبب الألم أو الانزعاج في المعدة أو الصدر أو الحلق. في بعض الأحيان ، قد يؤدي الارتجاع أيضًا إلى سعال جاف. لحسن الحظ ، هناك طرق لتخفيف السعال الناجم عن ارتداد الحمض دون اللجوء إلى العلاج.
رفع
من المرجح أن يحدث الارتداد عند الاستلقاء ، لأن الجاذبية لا تعارض الارتجاع. بالإضافة إلى ذلك ، فإن نقص الجاذبية يسمح للسائل المعاد تدويره بالسير إلى أبعد من المريء ويبقى في المريء لفترة أطول ، مما يسبب السعال. يمكن تخفيف الأعراض عن طريق رفع الجزء العلوي من الجسم في السرير عن طريق وضع كتل تحت أقدام السرير على رأس السرير ، أو عن طريق النوم مع الجزء العلوي من الجسم على إسفين. هذه الحيل تبقي المريء فوق المعدة واستعادة آثار الجاذبية جزئيا. تأكد من رفع الجزء العلوي من الجسم بالكامل وليس فقط الرأس.
حمية
المشروبات المحتوية على الكافيين تفاقم أعراض ارتجاع المريء. أطعمة معينة تؤدي إلى تفاقم أعراض ارتجاع المريء وبالتالي يجب تجنبها. وتشمل هذه الأطعمة الأطعمة الدهنية أو المقلية ، النعناع أو النعناع ، والزيوت ، والحليب كامل الدسم ، والأطعمة المخبوزة أو الحساء ، والشوكولاته. وتشمل الخيارات الغذائية الجيدة منتجات الألبان قليلة الدسم ، والتفاح ، والبطيخ والتوت ، واللحوم والدهون قليلة الدسم ، والخبز والحبوب قليلة الدسم. أيضا ، القضاء على المشروبات التي من شأنها أن تهيج معدتك ، بما في ذلك القهوة والشاي والمشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين ، وعصائر الليمون ، بما في ذلك البرتقال والجريب فروت. تناول عدة وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلاً من وجبتين أو ثلاث وجبات كبيرة.
تغيير نمط الحياة
إجراء تغييرات بسيطة في نمط الحياة سيساعد على منع حدوث السعال الناجم عن اندلاع ارتجاع المريء (GERD). إذا كنت من ذوي الوزن الزائد ، فاقترب من وزن صحي قدر الإمكان. الوزن الزائد يسبب ضغطًا إضافيًا على المعدة ، مما قد يسبب تهيجًا للأعراض. تجنب مضغ العلكة أو امتصاص الحلوى الصلبة ، مما يزيد من كمية الهواء المبتلع ، مما يؤدي إلى تفاقم حالتك. ارتداء الملابس فضفاضة وحاول عدم الانحناء بعد تناول الطعام. التوقف عن استخدام التبغ بأي شكل من الأشكال. التدخين يريح العضلة العاصرة المريئية السفلية ، والتي تسمح بتدفق الحمض في المعدة إلى المريء ، مما يسبب الألم والسعال.
