في حين لا يوجد منتج فقدان الوزن معجزة ، هناك أدلة على أن شرب عصير الخوخ وعصير التفاح يمكن أن يساعدك على التخلص من بعض تلك الجنيهات غير المرغوب فيها. كل من عصير البرقوق وخل التفاح غني بالألياف. تساعد إضافة الألياف إلى نظامك الغذائي على كبح شهيتك وتجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول بعد تناول الطعام. كما يعمل عصير البرقوق كملين طبيعي وسيساعد على التخلص من البراز.
خل حمض التفاح
الخطوة 1
اختيار العضوية ، والخل التفاح الطبيعي كل ما هو غائم في المظهر ويحتوي على "الأم". الخل "الأم" هو السليلوز الغائم الذي يتطور كخمائر الخل. وقد تم تصفية خل التفاح النقي والمبستر ، وتدمير الإنزيمات الحيوية والميكروبات المفيدة الموجودة في الخل الخام غير المفلتر.
الخطوة 2
ملء كوب مع 8 أوقية. من الماء المصفى و 1 ملعقة صغيرة. خل حمض التفاح. اخلط جيدا.
الخطوه 3
شرب خل التفاح حتى ثلاث مرات في اليوم ، 10 إلى 20 دقيقة قبل وجبة للمساعدة في الحد من شهيتك.
الخطوة 4
تطوير روتين ممارسة متسقة. اختر لمدة لا تقل عن 30 دقيقة من تمارين القلب ثلاث مرات في الأسبوع. الجمع بين عصير البرقوق وخل التفاح مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي صحي قد يساعدك على التخلص من الجنيهات غير المرغوب فيها.
عصير البرقوق
الخطوة 1
اختيار عصير التقليم العضوي الطبيعي الذي لا يحتوي على أي مواد تحلية إضافية. يمكن للمحليات الإضافية إضافة سعرات حرارية إلى نظامك الغذائي وقد تعوق أهدافك في إنقاص الوزن.
الخطوة 2
اشربي 1/2 كوب من عصير البرقوق كل صباح مع وجبة الإفطار.
الخطوه 3
اخلطي عصير البرقوق مع 1/2 كوب من عصير الفواكه والخضروات غير المحلى ، طبيعي كل شيء إذا كنت لا تحب طعم عصير الخوخ.
الأشياء ستحتاج
- 1/2 كوب عصير بروني
- 8 أوقية. ماء
- 1 ملعقة صغيرة. خل حمض التفاح
- 1 ملعقة صغيرة. العسل (اختياري)
نصائح
- أضف 1 ملعقة صغيرة. من العسل الطبيعي لشراب خل التفاح لتحلية المذاق إذا لزم الأمر.
تحذيرات
- بسبب التأثيرات الملينّة لعصير الخوخ ، يجب ألا تشرب أكثر من نصف كوب في اليوم.
