يمكن أن تؤثر التغيرات في كميات المعادن المختلفة في الدم على العديد من الأنسجة ، بما في ذلك القلب. على الرغم من أن جسمك يحتوي فقط على كميات صغيرة من الماغنسيوم ، إلا أن وجود الكثير من المغنيسيوم أو القليل منها يمكن أن يؤثر على إيقاع قلبك. تحدث إلى طبيبك قبل تناول المغنيسيوم أو أي نوع آخر من المكملات.
مصادر المغنيسيوم والوظيفة
المغنيسيوم هو رابع أكثر المعادن وفرة في الجسم ، ويتم تخزين ما يقرب من نصف المغنيسيوم في جسمك في عظامك. تم العثور على معظم ما تبقى من المغنيسيوم داخل الخلايا والأعضاء ، ولكن يدور كمية صغيرة من خلال جسمك في الدم. يحافظ المغنيسيوم على عمل أعصابك وعضلاتك بشكل صحيح ، ويدعم نظامك المناعي وينظم مستويات السكر في الدم وضغط الدم. الخضراوات الخضراء ، وبعض البقوليات ، والحبوب الكاملة ومياه الصنبور "الصلبة" كلها توفر المغنيسيوم.
نقص المغنيسيوم
إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من المغنيسيوم في نظامك الغذائي ، يمكن أن يسبب مجموعة متنوعة من المشاكل. تشمل العلامات المبكرة لنقص المغنيسيوم الغثيان والقيء والضعف. عندما يزداد النقص ، يمكن أن تتأثر أعصابك وعضلاتك ، مما يتسبب في خدر ونخز وتشنجات عضلية. يمكن أن يتأثر قلبك أيضًا ، مما يؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب. قد يؤدي نقص المغنيسيوم أيضًا إلى انخفاض كمية الكالسيوم في الدم ، مما يؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب.
المغنيسيوم علاج عدم انتظام ضربات القلب
ولأن المغنيسيوم يلعب دورًا محوريًا في التحكم في إيقاع قلبك ، فإنه يُعطى أحيانًا عن طريق الوريد في المستشفيات للمرضى الذين يعانون من مشاكل في القلب. هذا يساعد على منع نوع من عدم انتظام ضربات القلب المعروف باسم الرجفان الأذيني. الناس الذين لديهم قصور القلب الاحتقاني لديهم أيضا فرصة متزايدة لتطوير ضربات القلب غير المنتظمة. إذا كنت تعاني من قصور القلب الاحتقاني ، فقد يخبرك الطبيب بأخذ مكمل مغنيسيوم.
تسمم
على الرغم من أن مكملات المغنيسيوم قد تساعدك على الحفاظ على إيقاع قلبك طبيعي ، إلا أن الكثير من المغنيسيوم يمكن أن يكون سامًا. واحدة من أولى علامات سمية المغنيسيوم هي الإسهال. يمكن أن تؤدي سمية المغنيسيوم أيضًا إلى انخفاض ضغط الدم ، والارتباك ، والخمول ، وضعف وظائف الكلى والتشوهات في معدل ضربات القلب. تحدث إلى طبيبك قبل تناول أي نوع من المكملات الغذائية التي تحتوي على المغنيسيوم حتى لا تتعرض لجرعة زائدة عن طريق الخطأ.
