الملابس الضاغطة هي ضربة بين الرياضيين والناس فقط في محاولة لتحسين مستويات اللياقة البدنية الخاصة بهم. بدأت الجورب الضاغطة والجوارب كوسيلة لتحسين الدورة الدموية في أجزاء الجسم لدى كبار السن أو الذين يعانون من مشاكل في الدورة الدموية بسبب مشاكل صحية مثل مرض السكري. لكن صانعي الملابس الرياضية يزعمون أن زيادة تدفق الدم إلى العضلات التي خلقتها الملابس الضاغطة يمكن أن يكون لها أيضًا فوائد للأداء الرياضي والانتعاش. شورتات الضغط ، على وجه التحديد ، يمكن أن تساعد في منع الغضب من الفخذين وأمسك أجزاء الجسم في المكان. هناك نوعان أساسيان من شورتات الضغط: أبلى والملابس الداخلية.
ثياب داخلية
من المفترض ارتداء الملابس الداخلية الضاغطة تحت زوج من السراويل القصيرة. هذه عادة ما تكون مصنوعة من ليكرا أو سبانديكس وينبغي أن تكون مناسبة بشكل مريح ولكن لا تكون ضيقة وغير مريحة. الملابس الداخلية الضاغطة ، والتي قد توفر الدعم للفخذين والرباعية والغلوت ، يمكن أن تقضي على ضرورة ارتداء أحزمة الأمان. كما يتم تصنيع سراويل الضغط الداخلية عادة من المواد التي تساعد على التخلص من العرق للحفاظ على برودة الجسم وتجفيفه.
ملابس خارجية
تم تصميم العديد من شورتات الضغط ليتم ارتداؤها بمفردها ، دون أي شيء في المقدمة. هذه الملابس تميل إلى أن تكون أكثر سمكًا من أنواع الملابس الداخلية وأكثر أناقة في المظهر. يجب أن تكون طبقات ومرات على السراويل ضغط ملابس خارجية قوية وثابتة. من غير المرجّح أن تُعطِّي الطبقات غير المهمة للخدمة وتقلل من عمر الملابس. تميل سراويل ضغط الملابس الخارجية إلى الجلوس على الخصر ويمكن أن تأتي بأطوال متفاوتة - تصميمات النساء تميل إلى الحصول على أقنعة أقصر من الرجال.
ماذا تظهر الأبحاث
وقد حققت معظم الدراسات التي أجريت على معدات الانضغاط في فوائد الأداء من ارتداء الملابس قبل التدريب أو أثناء الانتعاش. درست دراسة أجريت عام 2010 في جامعة ولاية إنديانا فوائد الأداء أثناء التشغيل. قام الباحثون بقياس تأثير أكمام الساق الانضغاطية على الاقتصاد المتداول والميكانيكا لـ 16 من العدائين المتدربين على درجة عالية من التدريب. أشارت النتائج إلى أن الملابس لم تقدم فوائد أداء كبيرة. وقد قامت دراسة ثانية أجريت في نفس الجامعة بالتحقيق في ما إذا كانت شورتات الضغط قد ساعدت على تحسين ارتفاع القفز العمودي. كما هو الحال مع الدراسة الأولى ، لم يتمكن الباحثون من العثور على أي تحسن ملحوظ من استخدام شورتات الضغط.
من الذي يجب استخدام شورتات ضغط؟
إذا كنت تواجه غضب الفخذ أثناء النشاط البدني أو تتطلع إلى تجنب ارتداء معدات أخرى مثل مؤيد رياضي ، فقد يكون ضغط السراويل خيارًا جيدًا. ضع في اعتبارك أنه ليس من المضمون أن تحصل على حافة رياضية من زوج من السراويل القصيرة ، حتى لو قال صانعو الشورتات إن شورتات الضغط ستفعل ذلك. ومع ذلك ، إذا كنت تجدهم مرتاحين وشعورًا بالدعم ، فقد يكون ضغط الشورت مفيدًا لك.
