عدوى المسالك البولية هي عدوى شائعة تسببها البكتيريا التي تنتقل إلى مجرى البول ، وهي الأنبوب الذي يسمح بتدفق البول من المثانة. إذا تركت دون علاج ، فإنها يمكن أن تنتشر إلى الكليتين ، مما يسبب عدوى تعرف باسم التهاب الحويضة والكلية ، والتي تتطلب المضادات الحيوية. على الرغم من أن العوامل الغذائية لم تظهر أنها تلعب دورًا في التسبب في عدوى الكلى أو الوقاية منها ، إلا أن تناول الطعام بشكل جيد يمكن أن يساعد في ضمان الصحة العامة والانتعاش الطبيعي. قد تقلل بعض الأطعمة أيضًا من خطر الإصابة بالعدوى في المستقبل عن طريق الحفاظ على نظام المناعة لديك قويًا وصحة الجهاز البولي.
أغذية للغثيان والقيء
الغثيان والقيء يمكن أن يصاحب عدوى الكلى ، وتفاقم التعب ويجعل من الصعب تلبية احتياجاتك من الطاقة والمغذيات والسوائل. لمنع هذه التأثيرات ، يوصي المركز الطبي في جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو بتناول تناول كميات صغيرة متكررة من الأطعمة قليلة الدهون ، لتسهيل الهضم. التمسك بالأطعمة اللذيذة ، مثل البسكويت والبطاطا المخبوزة بدون جلد والبيض المسلوق والخبز المحمص البسيط ، حتى ينحسر الغثيان. يمكن للأطعمة المالحة ، مثل البسكويت والحساء المعلب والبطاطا المملحة ، أن تساعد في استعادة الصوديوم ، وهو المنحل بالكهرباء الذي تخسره من خلال التقيؤ الذي يحتاجه جسمك للوظيفة المناسبة. للحفاظ على مستويات السوائل لديك ، تستهلك الكثير من السوائل ، مثل مرق ، والجيلاتين ، والملوثات العضوية الثابتة وشاي الأعشاب.
أغذية قوة جهاز المناعة
بمجرد أن تتمكن من تناول الطعام بشكل أكثر طبيعية ، يمكن للأطعمة الغنية بالعناصر المغذية أن تساعد في ضمان الانتعاش القوي وقدرة الجسم على مقاومة ومقاومة الإصابات الإضافية. اختر الحبوب الكاملة ، مثل الأرز البني ، الكينوا ، الفشار وشوفان الهواء ، للحصول على الطاقة الدائمة والمغذيات أكثر من الحبوب المكررة مثل الدقيق الأبيض. البروتين يعزز إصلاح الأنسجة ويقوي وظيفة المناعة. أفضل رهاناتك هي مصادر ضئيلة ، مثل الفاصوليا ، واللبن الزبادي قليل الدسم والأسماك بدلاً من المصادر الدهنية ، مثل اللحوم الحمراء والحليب كامل الدسم ، مما يزيد من الالتهاب. دهون أوميغا 3 في الأسماك الزيتية ، مثل سمك السلمون ، تقلل الالتهاب وتلعب دوراً هاماً في وظيفة المناعة. يعتبر التوت ، الحمضيات ، الخضار الداكنة والمورقة وغيرها من الفواكه والخضروات الغنية بالألوان من أهم مؤيدي نظام المناعة ، مما يوفر كميات غنية من مضادات الأكسدة.
التوت البري للوقاية
يحتوي التوت البري على مواد تُعرف باسم البرانثوسيانيدين ، والتي قد تساعد على منع البكتيريا الضارة من الالتصاق بخلايا المسالك البولية ، والحماية من العدوى. في حين أن نتائج البحث مختلطة ، أظهرت دراسة نشرت في "مجلة جراحة المسالك البولية" في أغسطس 2012 أن الأطفال الذين يستهلكون التوت البري بشكل روتيني مع تركيز بروتانثوسيانيدين عالي لمدة عام واحد كانوا أقل عرضة بنسبة 65٪ لتطور عدوى المسالك البولية من الأطفال الذين تناولوا الدواء الوهمي. يحتوي التوت البري أيضًا على كميات قيّمة من مضادات الأكسدة التي تعزز المناعة والكربوهيدرات الصحية. إذا كنت عرضة للإصابة بـ UTIs ، فقم بتضمين التوت البري أو عصير التوت البري النقي في نظامك الغذائي للحصول على أقصى فائدة ممكنة.
البروبيوتيك لتوازن البكتريا
البروبيوتيك ، البكتيريا السليمة السائدة في منتجات الألبان المثقّفة ، قد تساعد أيضًا في الوقاية من عدوى الجهاز البولي. على الرغم من أن هناك حاجة إلى مزيد من البحوث بشأن الفوائد ، وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبي ، يمكن لمصادر مثل اللبن الرائب والكيفير جعل إضافات مغذية لنظامك الغذائي. كل واحد يوفر أيضا البروتين تعزيز المناعة. للحصول على خيار منخفض السكر ، غني بمضادات الأكسدة ، يوضع الزبادي العادي مع الفواكه الطازجة ، أو يمزج الزبادي مع الكفير في عصير. للتأكد من أن المنتج يحتوي على البروبايوتكس ، ابحث عن الثقافات النشطة الحية ، مثل العصيات اللبنية والبكوبوبلازما ، على الملصق.
