عادة ما يتم تحضير سلطة الباستا الإيطالية مع أشكال المعكرونة والخضروات المقطعة وتوابل السلطة مثل صلصة الخل أو المايونيز. يختلف إجمالي السعرات الحرارية من سلطة المعكرونة الإيطالية وفقًا للعلامة التجارية التي تشتريها أو الوصفة التي تتبعها. تحتوي بعض ماركات وصفات سلطة المعكرونة أيضًا على مصدر غذائي من البروتين ، مثل الجبن أو التونة.
جبن
وجبة من سلطة الباستا الإيطالية التي تحتوي على 3 أوقية. من المعكرونة المطبوخة ، 1 أوقية. مكعبات جبنة موتزاريلا ، 1/2 أونصة. من شرائح الزيتون الاسود و 2 ملعقة كبيرة. من النبيذ الأحمر خلع الملابس خلع الملابس سيوفر حوالي 325 سعرة حرارية.
تونة
3 أوقية. خدمة من أشكال المعكرونة أعدت باستخدام 2 أوقية. من التونة المفرومة ، 4 ملاعق كبيرة. من الفلفل المفروم و 2 ملعقة كبيرة. من المايونيز العادي يحتوي على حوالي 335 سعرة حرارية. نفس الوصفة المعدة مع المايونيز القليل الدسم تحتوي على حوالي 290 سعر حراري.
منتظم
سلطة المعكرونة الايطالية التي أعدت باستخدام 3 أوقية فقط. من المعكرونة ، 2 ملعقة كبيرة. الصل البلمي الخلوي و 2 أوقية. من الخضار المفروم الخام ، مثل الفليفلة الحلوة ، الثوم ، البصل والزيتون ، تحتوي على حوالي 225 سعرة حرارية.
