يمكن أن يحدث تلون الجلد ، الذي يعرف بأنه أي تغيير في اللون الطبيعي للجلد ، لعدة أسباب. يمكن أن تتحول البشرة إلى لون أفتح أو أغمق أو يمكن أن تحصل على لون أحمر أو برتقالي أو أصفر أو أزرق أو أخضر. الشكل الأكثر شيوعًا لتغير لون الجلد هو الكلف ، البقع الداكنة التي تتشكل على الوجه. تحدث بعض التغيرات في لون البشرة نتيجة للتغيرات في التغذية ، بينما يمكن علاجها من خلال تغييرات في النظام الغذائي.
القصور
في حين أن الأمراض أو الاختلالات الهرمونية تسبب بعض الحالات من تغير لون الجلد ، يمكن لبعض العناصر الغذائية المفقودة من النظام الغذائي أن تكون عاملا. يمكن أن يؤدي نقص حمض الفوليك أو الأحماض الأمينية PABA إلى حدوث الكلف ، خاصة أثناء الحمل أو عندما تكون المرأة على حبوب منع الحمل. عادة ما يكون هذا النوع من تغير لون الجلد مؤقتًا ويمكن تقليله بزيادة استهلاك العناصر الغذائية المفقودة.
الجرعات الزائدة
الكثير من النحاس في النظام الغذائي يمكن أن يسبب تلون الجلد لأنه يعزز إنتاج الميلانين. هذه حالة نادرة ، لأن معظم الناس لا يستهلكون الكثير من هذه المغذيات ، ولكنها تحدث في بعض الأحيان.
التغيير المؤقت في لون البشرة يمكن أن يكون نتيجة لجرعة زائدة على بيتا كاروتين ، وهو نوع من فيتامين أ. يمكن لهذا المغذي أن يتسبب في أن يصبح الجلد برتقالي أو أحمر عند أخذ الكمية الزائدة. لا يوجد علاج ضروري لهذا النوع من تغير اللون ، حيث أنه سيختفي من تلقاء نفسه خلال ساعات قليلة
الوقاية
وقد ثبت أن الفيتامينات والكاروتينات والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة توفر تأثيرًا وقائيًا على الجلد ، مما يساعد على منع التغيرات غير المرغوب فيها في لون البشرة. يمكن تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة باستخدام هذه المكونات حماية البشرة من تغير اللون. يمكن إضافة مضادات الأكسدة ، الموجودة في الفواكه والخضروات الطازجة ، إلى النظام الغذائي اليومي حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس التي يمكن أن تسبب أو تسارع تغيير لون الجلد.
العلاج الغذائي
يمكن علاج تلون الجلد باستخدام المكملات الغذائية والتغييرات الغذائية في بعض الحالات. إضافة حمض الفوليك إلى الغذاء غالبا ما يساعد على تقليل تلون الجلد. يمكن العثور على هذه المواد الغذائية في الخضر الورقية والمكسرات والكبد والحبوب الكاملة وكذلك في شكل ملحق. الأحماض الأمينية PABA هي علاج غذائي آخر لمحاولة تغيير لون الجلد. الفواكه الطازجة والخضروات والفطر والخميرة والدبس هي مصادر جيدة لل PABA.
الأعشاب والتوابل
إضافة بعض الأعشاب والتوابل إلى النظام الغذائي يمكن أن يساعد أيضًا على تقليل تلون الجلد. يمكن إضافة الهندباء والجرجير إلى السلطة لإعطاء دفعة إضافية لحمض الفوليك وتوفير مكونات مضادة للأكسدة ومكونات كيميائية وكيماوية تحمي لون البشرة وتحميها.
