بالنسبة للعديد من النساء ، تحول 30 إشارة إلى أن المعركة الحقيقية في العناية بالبشرة قد بدأت. سوف تحارب ضد التجاعيد ، وأضرار أشعة الشمس ، وتفاوت لون البشرة ، وفقدان الكولاجين ، ودوائر العين المظلمة وحتى حب الشباب. بغض النظر عن نظام العناية بالبشرة السابق ، فقد حان الوقت لتجديد روتينك لتبدو جميلة مع تقدمك في العمر - بدون تلك الإجراءات التجميلية المؤلمة والمكلفة.
تنظيف بسيط
اجعل من عادة غسل الوجه والرقبة بمنظف لطيف كل صباح. مصدر الصورة: ريان ماكفاي / Photodisc / Getty Images اجعل من عادة غسل الوجه والرقبة بمنظف لطيف كل صباح وخاصة قبل النوم لإزالة المكياج والعرق والأوساخ من اليوم. استخدم ضغط لطيف بأصابعك. لا تريد أن تسبب مزيدًا من الضغط على بشرتك. تجنب المنتجات الزيتية ، أو تلك التي تحتوي على اللانولين ، والتي يمكن أن تسد المسام. افحص مكونات الكحول ، لأنه يجف الجلد ، وكن على دراية بالمنتجات ذات العطور القوية التي يمكن أن تسبب تهيجًا.
تقشير منتظم
دمج منتج تقشير في روتينك الليلي. مصدر الصورة: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images دمج منتج تقشير في روتينك ليلا ، بدءا مرتين في الأسبوع ، لإزالة خلايا الجلد الميت. اختر مقشرًا مع alpha-hydroxy أو glycolic أو salicylic acid. ابحث عن microbeads الاصطناعية في منتج يكفولياتينغ لأن هذه هي ألطف على الجلد من حبيبات على شكل غير منتظم. أيضا تطبيق كريم الريتينول في الليل ، مما يساعد على التخلص من الطبقات العليا من الجلد ، مسام unclog وزيادة إنتاج الكولاجين. تكون آمنة مع هذه المنتجات عن طريق إجراء اختبار عينة على منطقة صغيرة لمعرفة ما إذا كانت بشرتك حساسة.
واقية من الشمس
المنتج الوحيد الذي لا يمكنك نسيانه هو sunblock. مصدر الصورة: David Oxberry / Photodisc / Getty Images المنتج الوحيد الذي لا يمكن نسيانه هو sunblock ، لأسباب الجمال والصحة على حد سواء. يعمل واقي الشمس على تقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد ويحمي البشرة الأحدث بعد التقشير. الاستخدام المنتظم للوقاية من أشعة الشمس يقلل من تطور البقع الشمسية أو فرط التصبغ. حدد حاجبة واقية من الشمس واسعة النطاق ، والتي تحمي من الأشعة فوق البنفسجية الضارة والأشعة فوق البنفسجية ، واختار الحد الأدنى من عامل الحماية من أشعة الشمس 15. تطبيق عدة مرات في اليوم ، كل يوم ، بغض النظر عن الموسم أو الطقس.
ترطيب ثابت
هناك العديد من المرطبات في السوق - استخدم تلك المرطبات الأكثر لكمة. فبدلاً من استخدام الأسطح الثقيلة أو الماكياج البودري ، الذي يجعل الخطوط والمسام فقط أكثر بروزًا ، استخدم مرطبًا خفيفًا. هناك أيضا تلك التي تتضاعف كمنظفات واقية من الشمس ، في حين أن البعض الآخر يحتوي على مكونات ، مثل الريتينول ، والتي تعمل على منع التجاعيد. ابحث عن المرطبات التي تحتوي على مضادات الأكسدة عن طريق التحقق من قائمة المكونات لفيتامين ج ، والسيلينيوم ، والرمان أو الشاي الأخضر أو الأبيض.
العناية اليومية بالعيون
تعتمد أفضل كريم للعين على احتياجاتك. ائتمان الصورة: Goodshoot / Goodshoot / Getty Images تعتمد أفضل كريم للعين على احتياجاتك. قلل من الانتفاخ بالكافيين ، أو رطب مع حمض الهيالورونيك أو جعل الهالات السوداء تتناقص مع فيتامين C أو hydroquinone. بعض النباتات ، مثل فول الصويا وعرق السوس وحمض الكوجيك ، سطع المنطقة تحت العين. تجنب الخلط مع هذا الجلد من خلال تطبيق كريم مع إصبعك الدائري لوضع أخف الضغط ممكن على المنطقة.
بشرة صحية وصحية لك
لا تقتصر العناية بالبشرة على الوجه فقط. حافظي على الدش القصير ، واستخدمي غسولًا للجسم مرطبًا وتأكد من أن درجة حرارة الماء تبقى دافئة وليست ساخنة. ضع كريم الجسم الغني مرتين يوميًا للحفاظ على رطوبة بشرتك. إن التدخين والكحول الزائد لا يفيد بشرتك ، كما أنه لا يقوم بقطع الزوايا على نوم كامل. محاربة خطوط عبوس وحواف مجعد التي تأتي مع الإجهاد من خلال ممارسة الرياضة والاسترخاء. وأخيرًا ، اشرب الكثير من الماء وأكل نظامًا غذائيًا غنيًا بأحماض أوميجا -3 الدهنية ومضادات الأكسدة ، بالإضافة إلى الكثير من الفواكه والخضروات الملونة ، للمساعدة في الحفاظ على مظهر مشع.
