التعرق لساعات بعد التمرين يمكن أن يكون تجربة غير سارة ومحرجة. نظرًا لأنك قد تواجه نخيلًا نقيًا وعرقًا ورائحة كريهة للجسم أثناء التعرق ، فيمكن أن تجعل التجارب الاجتماعية صعبة. هذا يجعل من المهم أن نفهم لماذا يمكن أن يحدث التعرق المفرط وكيف يمكنك علاج ذلك.
الأسباب
الغدد العرقية المفرطة يمكن أن تسبب التعرق المفرط. هذه الحالة تؤثر عموما على الإبطين والقدمين واليدين. في هذه الحالات ، لا يوجد سبب أو سبب محدد معروف. التعرق المطول يمكن أن يكون أيضا نتيجة لظروف طبية ثانوية مثل اضطرابات القلق ، ضخامة النهايات ، اضطرابات الجلوكوز ، فرط الدرقية ، سن اليأس وأمراض القلب. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لبعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب والمخدرات أو إساءة استخدام الكحول التعرق لفترة طويلة بعد التمرين.
علاج او معاملة
للسيطرة على التعرق ، وارتداء مضاد للعرق الذي يحتوي على 10 في المائة إلى 15 في المائة hexahydrate كلوريد الألومنيوم. هذه الأنواع من مزيلات الروائح سوف تقوم بتوصيل القنوات العرقية وتساعد على تقليل التعرق والرائحة. يمكن أن يصف الطبيب بعض الأدوية التي تؤخذ عن طريق الفم مثل أدوية glycopyrrolate أو حاصرات بيتا للمساعدة في الحد من تحفيز الغدد العرقية أو التحكم في التعرق المرتبط بالقلق. يمكن للطبيب أيضًا أن يقوم بعمليات الرحلان الشاردي ، وهو إجراء كهربائي يوقف الغدد العرقية مؤقتًا.
الوقاية
لمنع التعرق لفترة طويلة بعد التمرين ، قم بممارسة التمارين في الداخل مع مكيف هواء أو مروحة تعمل. تناول الطعام بشكل كاف قبل وبعد التمرين للحفاظ على مستويات السكر في الدم ثابتة. استحم كل يوم - وخاصة بعد التمرين - للمساعدة على تقليل كمية البكتيريا الموجودة على بشرتك ، والتي يمكن أن تسهم في عرق كريه الرائحة. اختيار الجوارب الصوف أو القطن عند تجريب. هذه المواد سوف تمتص الرطوبة وتساعد على الحفاظ على جفاف قدميك. بالإضافة إلى ذلك ، ارتداء الملابس المصنوعة من الأقمشة الطبيعية خفيفة الوزن التي تسمح لبشرتك بالتنفس أثناء التمرين ".
تحذيرات
يمكن أن يؤدي التعرّض دون علاج والتعرّق المفرط والمطول إلى حالات طبية خطيرة مثل عدم توازن الملح والجفاف. العرق الغزير يمكن أن يؤدي أيضًا إلى عدوى فطرية أو بكتيرية في القدمين والقدمين. هذا يمكن أن يؤدي أيضا إلى الثآليل. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التعرق لساعات بعد ممارسة التمارين الروتينية يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أو تسبب بعض الأمراض الجلدية مثل الطفح الجلدي أو الأكزيما.
