الجلوتامين هو حمض أميني أساسي لقوة العضلات. وهو بمثابة لبنة بناء البروتين ، مما يساعد على تجميع هذه المواد الغذائية في الجسم. نظرا لضرورتها في الحفاظ على العضلات ، لا تزال الأسئلة حول تأثير هذا الحمض الأميني على الوزن.
الهزال العضلي
يستخدم الغلوتامين في الغالب كجزء من العلاج التجريبي لمنع هزال العضلات نتيجة للمرض. كل من فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز والسرطان يمكن أن يؤدي إلى ما يعرف باسم دنف ، وهو فقدان الوزن بسبب ضمور العضلات. غالبًا ما يتم تناوله مع بيتا-هيدروكسي-بيتا-ميثيلبوتاريت ، أو هـ. بي. أم ، و-أرجينين. ولكنها ليست في الواقع الجلوتامين المسؤول عن الوقاية من دنف. يبدو أن HBM يؤدي إلى إبطاء معدل انهيار البروتين في الجسم.
الجلوتامين
تشير دراسة أجريت عام 2002 من قبل قسم الجراحة في المركز الطبي لمرضى المحاربين القدامى في رينو ، نيفادا إلى أن الجلوتامين يحسن تركيب البروتين في الجسم. عند الجمع مع HBM ، فإن المرضى لا يحافظون على العضلات الخالية من الدهون فحسب بل يحصلون على وزن الجسم نتيجة لكتلة خالية من الدهون ، والتي تتميز بأنها العضلات الهيكلية. في عام 2000 ، أجرى مركز مقاطعة ناسو الطبي في إيست ميدو ، نيويورك دراسة مماثلة ، ولكن على مرضى فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز. أثبت هذا البحث أن خليط HBM ، الجلوتامين والأرجينين يمكن أن يزيد وزن الجسم نتيجة لكتلة الجسم النحيل.
زيادة الوزن
استنادا إلى الدراسات الحالية ، لا ينبغي أن ترى زيادة في الوزن نتيجة للجلوتامين. يبدو أن هذا الحمض الأميني يؤثر فقط على العضلات الخالية من الدهون وليس على الدهون. إن تناول الجلوتامين كجزء من المكملات الغذائية لا يغير عملية الأيض أو يؤثر على احتياجات الجسم من السعرات الحرارية. ومع ذلك ، قد تواجه زيادة الوزن نتيجة لعضلات الهزيل عندما تؤخذ في تركيبة مع تدريب القوة. مزيد من الدراسات ضرورية لتحديد التأثير الدقيق على العضلات في الأفراد "الأصحاء".
جرعات
وينص مركز جامعة ميريلاند الطبي على أن الجلوتامين يمكن تناوله بجرعات 500 مليغرام ، مرة إلى ثلاث مرات في اليوم. ومع ذلك ، يصف بعض المتخصصين في المجال الطبي هذا الحمض الأميني بجرعات تصيب 15000 ملليغرام. لا تأخذ هذا المبلغ إلا تحت إشراف طبيبك.
آثار جانبية
لم تحدث أي آثار جانبية معروفة نتيجة لمكملات الجلوتامين. ومع ذلك ، فإن هذا الحمض الأميني قد يتفاعل عكسًا مع الأدوية الموصوفة. دائما التحدث مع طبيبك قبل أخذ هذا أو أي ملحق آخر. المكملات الغذائية التي تحتوي على الأحماض الأمينية يمكن أن تزيد أو تقلل من فعالية الأدوية الموصوفة.
