يتم إنتاج قضبان الفاكهة N من الحبوب من قبل Kellogg's ويذهب حاليا من قبل اسم Nutri-Grain. تتميز قضبان Nutri-Grain بقشرة تشبه الحبوب مع حشوة الفاكهة. تتوفر قشور Nutri-Grain في سبعة نكهات فاكهة مع اثنين من نكهات الفاكهة الانصهار وشريط الزبادي واحد. جميع نكهات الفاكهة Nutri-Grain لها حقائق غذائية مماثلة. القرفة ابل هي واحدة من النكهات الأصلية والأقوياء الأكثر شعبية Nutri-Grain.
حقائق غذائية
يحتوي بار القرفة Apple Nutri-Grain على 120 سعرة حرارية مع 30 سعرة حرارية من الدهون. هذه السعرات الحرارية 30 تأتي من 3 غرام من الدهون ، وهو 5 في المئة من المدخول اليومي الموصى به لنظام غذائي السعرات الحرارية 2000. شريط يحتوي على 24 غرام من الكربوهيدرات ، نصفها من السكر. الألياف الغذائية توفر 3 غرام من الكربوهيدرات ، وهو ما يعادل 10 في المائة المدخول اليومي الموصى به. تحتوي قضبان Nutri-Grain على 2 غرام من البروتين لكل حصة ، وهي عبارة عن شريط واحد كامل.
الفيتامينات و المعادن
تحتوي قضبان Nutri-Grain على فيتامينات ومعادن مختلفة. يحتوي شريط قرفة التفاح على العديد من الفيتامينات في مجمع ب ، بما في ذلك الثيامين بنسبة 15 في المائة من المدخول اليومي الموصى به ، والريبوفلافين والنياسين بنسبة 25 في المائة ، وحمض الفوليك بنسبة 10 في المائة وفيتامين ب 6 بنسبة 25 في المائة. يحتوي الشريط أيضا على 15 في المائة من الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين أ. Nutri-Grain Apple Cinnamon يحتوي على 10 في المئة من المدخول اليومي الموصى به من الحديد والزنك ، وكذلك 25 في المئة من الكمية اليومية الموصى بها من الكالسيوم.
فوائد
يمكنك التحقق من مختلف الفوائد الصحية من مختلف الفيتامينات B المعقدة في قضبان Nutri-Grain. يساعد الثيامين والريبوفلافين ، وهما فيتامينات B1 و B2 على التوالي ، جسمك على إنتاج الطاقة والمساعدة في صحة أعصابك وقلبك وعضلاتك. يساعد فيتامين ب 6 في إنتاج خلايا الدم الحمراء السليمة كما يساعد جسمك على تكسير البروتينات. حمض الفوليك ، وهو فيتامين B9 ، مفيد أيضاً في إنتاج خلايا الدم الحمراء ويساعد خلايا الجسم على إنتاج الحمض النووي.
المفاهيم الخاطئة
على الرغم من حقيقة أن هذا البار هو نكهة التفاح ، فإنه لا يحتوي على نفس التغذية التي يمكنك الحصول عليها من تفاحة حقيقية. أبرز الفرق هو عدم وجود فيتامين C في شريط القرفة Apple Nutri-Grain. وفقا لحقائق التغذية ، يحتوي شريط قرفة التفاح Nutri-Grain على صفر في المئة من المدخول اليومي الموصى به من فيتامين C لحمية السعرات الحرارية 2000. فيتامين ج هو فيتامين ضروري لصحتك بسبب خصائصه المضادة للأكسدة. تساعد مضادات الأكسدة جهاز المناعة على محاربة الجذور الحرة.
تحذيرات
يتم تسويق قضبان Nutri-Grain كـ "قضبان الحبوب" ، مما قد يشير إلى أنها يمكن أن تعمل كبديل للوجبة لتناول وجبة فطور صحية. إذا كنت تأكل ثلاث وجبات يومياً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري ، فإن بار Nutri-Grain يقدم أقل من ثلث التغذية التي تحتاجها خلال يومك. تقدم فقط 130 سعر حراري ، والتي تغطي أقل من 7 في المئة من احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك لهذا اليوم. يقدم البار نسبة صفر في المائة من المدخول اليومي الموصى به من فيتامين C ، وهو فيتامين قد تحصل عليه عادةً من أطعمة الإفطار مثل الفواكه وعصير البرتقال.
