أنت مؤهل ، أو قريب من ذلك ، لبرنامج Medicare ، وتحصل على تذاكر سينما مخفضة السعر. نأمل خلال ما يسمى سنوات الذهبية سوف تجني فوائد أخرى كذلك. كن ممتناً لأنك ما زلت تشعر بالشباب في قلبك - ولا تأخذ صحتك الجيدة كأمر مسلم به.
استمروا في اتباع نهج الاستباقية واليقظة لرفاهيتكم ، كما يقول شارون برانجمان ، أستاذ الطب في كلية الطب في جامعة ولاية نيويورك ، والرئيس السابق للجمعية الأمريكية لطب الشيخوخة. بالإضافة إلى الفحوصات الصحية هنا ، قد تفكر في التحدث إلى طبيبك حول شاشة معرفية أو ذاكرة.
يقول البروفيسور برانغمان: "يعد خمسة وستين وقتًا جيدًا للحصول على شاشة أساسية ، والتي يستطيع معظم أطباء الرعاية الأولية القيام بها في مكاتبهم". وإذا كنت تريد الاستمرار في إزعاج أطفالك وفرحة أحفادك لسنوات قادمة ، استمر في التمرين. ليس عليك أن تتدرب لسباق الماراثون أو تبحث عن لعبة بيك آب كاملة ، لكن عليك أن تكون نشيطا كل يوم: لقد تبين أن التمارين الرياضية تقلل من الخرف ، وانخفاض ضغط الدم وسكر الدم ، وسوف تعطيك الطاقة لجميع الأشياء لديك الوقت للقيام به الآن. وقد أظهرت الدراسات أن الرجال الأكبر سنا (و ، حسنا ، النساء) الذين حافظوا أو بدأوا برامج تدريب الأوزان ، حسّنوا صحتهم العامة بطرق عديدة.
إليك ما تحتاج إلى معرفته الآن:
فحص الشريان الأورطى البطانى
تلاحظ وكالة الصحة والخدمات الإنسانية التابعة لوزارة الصحة والخدمات البشرية الأمريكية (ARHC) أن جميع الرجال الذين يبلغون من العمر 65 عامًا وأكثر ممن سبق لهم التدخين (أكثر من 100 سيجارة في العمر) يجب أن يحصلوا على صوت إشعاعي للتأكد من وجود تمدد أبهري في البطن ( AAA). انتفاخ عديم الأعراض في الشريان الأورطي البطني يمكن أن ينفجر في النهاية - وهو ما قد تتخيله قد يكون مميتًا. لا تتخطىها
اختبار الرؤية
قد يكون لديك بالفعل نظارة القراءة (أو أربعة) في حوزتك ، و / أو عدسات وصفة طبية ، ونأمل أن تحصل على فحص منتظم للعين. تأكد من الذهاب إلى طبيب العيون للتحقق من مشاكل العين المتعلقة بالعمر مثل الجلوكوما والتنكس البقعي. كلما كان ذلك أفضل.
تحديث اللقاح
إذا كنت مصابًا بالجدري كطفل ، ففكر في الحصول على لقاح الهربس النطاقي للمساعدة في الحماية من القوباء المنطقية ، وهي حالة مؤلمة ناجمة عن نفس الفيروس (الذي يبقى خامدًا في جسمك لعدة عقود ، ويمكن إعادة تنشيطه لاحقًا في الحياة). أوصت اللجنة الاستشارية الأمريكية لممارسات التحصين (ACIP) أن يتلقى الكبار الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا لقاح الهربس النطاقي كجزء من الرعاية الطبية الروتينية. إنه قرار شخصي ، ولكن ضع في اعتبارك أن الألم العصبي والتلف المحتمل للأعصاب من حالة القوباء المنطقية يمكن أن يدوم طويلاً.
يُوصى حاليًا بتلقي لقاح سنوي ضد الإنفلونزا للجميع في هذه الأيام ، وخاصةً لمن تزيد أعمارهم عن 65 عامًا ، وأي شخص يعاني من الربو ، أو مرض رئوي مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن ، أو إذا كنت مقدم رعاية صحية بنفسك. الحصول على لقاح التهاب رئوي - ينصح به أيضًا لمن تزيد أعمارهم عن 65 عامًا أو أقل إذا كان لديك أي حالة تتركك عرضة للإصابة بالعدوى.
اختبار كثافة العظام
نعم ، الرجال بحاجة إلى واحد أيضًا. على الرغم من أن ترقق العظام أقل شيوعًا لدى الرجال منه لدى النساء ، إلا أن أكثر من مليوني رجل في الولايات المتحدة يحصلون على هذا المرض الذي يضعف العظام مع تقدمهم في العمر ، وفقًا للمعايير الوطنية للصحة. يجب أن يحصل الرجال على اختبار كثافة العظام في سن 70 ، وفقًا لمؤسسة هشاشة العظام الوطنية ، أو قبل ذلك (من 50 إلى 69 عامًا) إذا كان لديك عوامل خطر مثل كسر عظام ، أو فقدتم نصف بوصة من طولك داخل السنة الماضية.
