يساعد تناول مكملات زيت السمك في الحفاظ على صحة القلب عن طريق الحفاظ على انخفاض مستويات الكوليسترول في جسمك ، بحسب ما ورد في موقع MayoClinic.com. يحتوي زيت السمك ، المصنف كإستر أثير أوميغا 3-حامض ، على كل من حمض docosahexaenoic وحمض eicosapentaenoic ، العناصر الرئيسية في خفض الدهون الثلاثية ، وهي جزء من الكوليسترول. وتقترح جمعية القلب الأمريكية أن جرعة زيت السمك التي تصل إلى 4000 مجم يمكن أن تساعد إذا كنت تعاني من ارتفاع ثلاثي الجليسريد. كما هو الحال مع أي ملحق متعلق بالصحة ، اطلب المشورة من طبيبك قبل البدء باستخدام زيت السمك. سيقوم طبيبك بمراقبة تأثيرات مضافات زيت السمك وإرشادك إذا كان هناك أي آثار جانبية ، والتي يمكن أن تحدث مع زيت السمك.
الخفقان
يشير الخفقان إلى أن قلبك لا يستطيع ضخ الدم بفعالية. من الآثار الجانبية الخطيرة لزيت السمك ، قد يؤدي خفقان القلب إلى إرسالك إلى غرفة الطوارئ. اطلب المساعدة الطبية العاجلة لمراقبة أنشطة قلبك.
اضطراب المعدة
قد يحدث غاز إضافي في المعدة حيث أن زيت السمك قد يزعج بطانة الأمعاء مما يؤدي إلى تراكم الغاز. Drugs.com يشير إلى التجشؤ هو أحد الآثار الجانبية لزيت السمك التي يمكن أن تحدث في أي وقت أثناء تناول المكملات الغذائية. إذا أصبح هذا التأثير الجانبي مزعجًا ، تحدث إلى طبيبك للحصول على حل.
عدم الراحة في الصدر
قد تحدث آلام الصدر كأثر جانبي خطير لزيت السمك ، حسب تقرير Drugs.com. إذا كنت تعاني من ألم في الصدر أو عدم الراحة ، فانتقل إلى غرفة الطوارئ. قد تتعلق هذه الشكوى بقضية صحية أساسية.
سوء التنفس
قد تحدث رائحة الفم الكريهة عندما تواجه التأثير الجانبي لتغير المذاق في الفم ، حسب تقرير Drugs.com. هذا التغير في المذاق هو أحد الآثار الجانبية الشائعة لزيت السمك. عادة ، ينتج زيت السمك رائحة وطعم السمك. على الرغم من أنها ليست خطيرة ، يمكنك التغلب على هذا المذاق ورائحة الفم الكريهة مع النعناع التنفس.
الانتفاخ
يشعر الجينز الخاص بك بشد أكثر من المعتاد عند مواجهة هذا التأثير الجانبي المشترك لزيت السمك. قد يحدث الانتفاخ كأثر جانبي شائع لزيت السمك بينما يتكيف جسمك مع هذا الملحق الجديد. عادة ما يتوقف هذا التأثير الجانبي بعد عدة أسابيع من تناول قبعات هلام زيت السمك. إذا استمر ، يمكن أن يصف لك الطبيب الأدوية التي تساعد على تقليل الانتفاخ.
آلام المعدة
قد تحدث آلام في المعدة عند تناول مكملات زيت السمك ، وخاصة في البداية. يمكن أن يساعد تناول زيت السمك بعد تناول وجبة الطعام في هذا التأثير الجانبي. سيساعد الطعام على معالجة معدتك وتخلطها مع زيت السمك ، مما قد يقلل من الألم.
