الفتوق هي مرض شائع يمكن أن يحدث عند الرجال والنساء والأطفال. أكثر من 70 في المئة من جميع الفتق تسمى الفتق الإربي. الفتوق الأربي يتسبب في انتفاخ الأمعاء من خلال فتحة بالقرب من الفخذ ، وفقا لصحة المراهقين. يمكن أن يسبب ضعف العضلات والإجهاد بسبب الرفع الثقيل أو الإمساك فتقًا. يتم تشجيع بعض التمارين عندما يكون لديك فتق inguinal.
الاعتبارات
يحدث الفتق الإربي عندما يبرز جزء من الأمعاء الدقيقة أو الأمعاء الدقيقة من خلال منطقة ضعيفة من العضلات في أسفل البطن. قد يؤدي اكتساب الوزن والسعال المزمن في بعض الأحيان إلى حدوث فتق. يمكن أن يحدث فتق إربي في أي عمر ، وهو أكثر شيوعًا لدى الذكور ، وفقًا لمركز التعليم القومي لأمراض الجهاز الهضمي ، أو NDDIC. عادةً ما ينمو الفتق الأربي بشكل أكبر بمرور الوقت.
المفاهيم الخاطئة
خلافا للاعتقاد على نطاق واسع ، لا يبدو أن الإجهاد البدني أو الإكثار يسبب غالبية الفتق. أفاد روبرت ه. شمرلينغ ، من مركز بيت إسرائيل ديكونيس الطبي في بوسطن ، أن المصابين بالفتق الأربي يوردون نشاطًا مرهقًا جسديًا قبل التشخيص بأقل من 10٪ من الوقت. ومع ذلك ، فإن المجهود البدني أكثر شيوعًا في حالات تعويض العمال التي تنطوي على الفتق. إن ارتداء دعامة أو جهاز داعم أثناء التمرين أو في أوقات أخرى لن يحمي من المضاعفات المحتملة من الفتق الإربي مثل الألم والتورم والتكبير ، رغم أن طبيبك قد ينصحك بارتداء واحدة لفترة وجيزة قبل الجراحة التصحيحية.
الاحتياطات
التمارين التي تنطوي على الرفع الثقيل ، التقلبات المفاجئة أو الشد قد تزيد من فتق وتسبب عدم الراحة ، وفقا ل NDDIC. يمكن رفع الأثقال وغيرها من الأنشطة الشاقة زيادة ضغط البطن وربما توسيع تمزق عضلة صغيرة. إذا كان رفع جسم ثقيل أمرًا لا مفر منه ، انحنى من ركبتيك بدلاً من خصرك.
توصيات
التمارين الرياضية التي لا تنطوي على إجهاد مثل السباحة أو ركوب الدراجات ينصح بها بشكل عام عندما يكون لديك فتق. يمكن أن يساعد ضغط الماء والدوران الساكن على دراجة تمارين ثابتة في التحكم في أي نوع من الفتق ، وفقًا ل NetDoctor.
الوقاية / توقعات
يمكن ممارسة الرياضة بانتظام تقوية عضلات البطن وربما منع فتق. لا يساعد رفع الأجسام الثقيلة أو التوتر أثناء حركات الأمعاء على تقليل خطر الإصابة بالفتق الإربي. إذا لم يسبق لك أن تعرضت لفتق وتشعر بالقلق من أنه يمكنك تطوير فتق واحد ، فليس هناك سبب يذكر للإنذار. ولكن إذا كان لديك فتق ، فمن الأفضل تجنب ممارسة التمارين الرياضية التي تتضمن رفع أي شيء ثقيل. اتصل بطبيبك إذا وجدت ورماً أو تشعر بالحنان أو الثقل في منطقة الفخذ ، كما تقول مايو كلينك. لن يختفي الفتق الإربي من تلقاء نفسه ، ويكون الإصلاح الجراحي ضروريًا عادة.
