خلال فترة الحمل ، من الأهمية بمكان توفير رضيع متنامي يحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاج إليها. ومع ذلك ، قد يكون من الصعب تجاهل الرغبة الشديدة في بعض العناصر - مثل الوجبات السريعة. فهم عواقب الوجبات السريعة أثناء الحمل أمر حاسم بالنسبة للنساء الذين يرغبون في ضمان صحة أنفسهم وأطفالهم.
خردة الغذاء الحشاشون
وغالباً ما يتم وصف الأطعمة السريعة بأنها بدائل سريعة للنساء الحوامل اللاتي لا يشعرن بالطهو في المنزل. ولكن المحتوى العالي من الدهون والسكريات والصوديوم يعني أن الأطعمة السريعة - بما في ذلك البطاطس المقلية وحلقات البصل والهامبرغر وغيرها من المنتجات التي تباع في مطاعم الوجبات السريعة - يمكن أن تكون ضارة لكل من الأم والطفل. تشير الأبحاث المنشورة في عام 2011 في "مجلة اتحاد الجمعيات الأمريكية لعلم الأحياء التجريبي" إلى أن أطفال النساء اللواتي يتناولن كميات كبيرة من الطعام غير المرغوب فيه أثناء الحمل أكثر تفضيلاً للأنظمة الغذائية الغنية بالدهون والسكريات العالية مع تقدم العمر. قد يؤدي إرضاء هؤلاء الأطفال إلى الوجبات الغذائية الغنية بالدهون والسكر إلى زيادة احتمال الإصابة بالبدانة وغيرها من الحالات الصحية المزمنة.
الصحه الذهنيه
النساء اللواتي يتناولن الوجبات السريعة أثناء الحمل قد يعرضن صحتهن للخطر. لأن معظم الوجبات السريعة تحتوي على كميات كبيرة من الدهون والسعرات الحرارية ، فإن النساء اللواتي يتناولن هذه الأطعمة بانتظام قد يعانين من زيادة في الوزن أثناء الحمل. تلاحظ وزارة الصحة في يوتاه أن النساء اللواتي يحصلن على الكثير من الوزن الزائد أثناء الحمل قد يتعرضن لخطر الإصابة بسكري الحمل ، وارتفاع ضغط الدم ، وآلام الظهر ، وألم الساق ، والحاجة إلى العمليات القيصرية وغيرها من المضاعفات الصحية على المدى الطويل. يجب أن تكسب النساء الوزن الطبيعي من 25 إلى 35 رطلاً أثناء الحمل.
النظافة
خلال فترة الحمل ، يعد الحفاظ على بيئة نظيفة وآمنة أمراً حاسماً ، بغض النظر عما إذا كنت تتناول الطعام في مطاعم الوجبات السريعة أو تعد وجباتك الخاصة كل يوم. ووجدت أبحاث استقصائية أجرتها إحدى شركات التلفزيون في الصين في عام 2013 أن الثلج الذي يتم تقديمه في بعض مطاعم الوجبات السريعة - بما في ذلك مطاعم KFC و Pizza Hut - كان أكثر قذارة من مياه المرحاض الموجودة في نفس المرافق. فكر في شراء المشروبات المعبأة في زجاجات ، مثل الماء أو عصير الفواكه ، لتجنب هذا التلوث المحتمل عند تناول الطعام في مطعم للوجبات السريعة.
صنع الخيارات الذكية
في حين أن قوائم بعض مطاعم الوجبات السريعة تهيمن عليها "الوجبات السريعة" التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والملح والسعرات الحرارية ، يفتخر البعض الآخر بتقديم خيارات صحية. في الواقع ، العديد من مطاعم الوجبات السريعة تقدم الآن السلاطات والحساء والفواكه والخضروات الطازجة والحليب بدلاً من المشروبات الغازية - وكلها خيارات ذكية للنساء الحوامل. تعتبر سندوتشات الدجاج والسمك أو الهامبرجر التي لا تحتوي على جبنة أو صوص من البدائل الصحية أيضاً للوجبات السريعة التقليدية.
