أصبحت مشروبات الطاقة شائعة بشكل متزايد منذ طرحها لأول مرة في السوق الأوروبية في عام 1987 ثم في الولايات المتحدة بعد 10 سنوات تقريبًا. يدعي مصنعو هذه المنتجات زيادة الطاقة والتحمل وحرق الدهون وتحسين الأداء الرياضي. وقد بدأ المجتمع الطبي التشكيك في كمية السكريات ، وسلامة مستويات الكافيين والمكملات الأخرى في هذه المشروبات.
كافيين
الكافيين وفيرة في مشروبات الطاقة. مشروبات الطاقة تحتوي على مستويات عالية من الكافيين ، في 80 إلى 500 ملغ لكل علبة مقارنة مع 65 إلى 100 ملغ لكوب من القهوة. الكافيين هو منبه الجهاز العصبي المركزي ومدر للبول. ثلاثة أكواب من القهوة - حوالي 3 - تقدم الحد الأقصى اليومي الموصى به من 250 ملغ من الكافيين. عنصر آخر غالبا ما يوجد في هذه الأنواع من المشروبات هو مستخلص بذور غرنا ، من نبات أصلي في الأمازون. غوارانا عالية في محتوى الكافيين.
تأثيرات إيجابية
ترتبط مشروبات الطاقة بزيادة الأداء الرياضي. الكافيين هو الملحق الرئيسي في معظم مشروبات الطاقة. وهو مثبط للشهية ، وقد استخدم بفعالية في علاج الصداع النصفي ولمكافحة النعاس والإرهاق على المدى القصير. وفقا لمنشور لجامعة كاليفورنيا في ديفيس ، ارتبطت Guarana علميا لزيادة الطاقة ، وقمع الشهية وتحسين الأداء الرياضي.
تأثيرات سلبية
مشروبات الطاقة يمكن أن تزيد من معدل ضربات القلب وضغط الدم. يمكن أن يؤدي استهلاك الكافيين أو غرنا إلى زيادة معدل ضربات القلب ، والأرق ، والغثيان ، والقلق ، والاكتئاب ، والعصبية ، والتهيج ، وإيقاع القلب غير الطبيعي - عدم انتظام ضربات القلب والإجهاض المتأخر. بعض الأدوية يمكن أن تتفاعل مع أي ملحق ويجب النظر فيها قبل استهلاك مشروبات الطاقة. أظهرت دراسة أجرتها جمعية القلب الأمريكية زيادة ملحوظة في معدل ضربات القلب وضغط الدم مع استهلاك مشروب الطاقة خلال الأنشطة المستقرة. وأثيرت مخاوف من أن الجمع بين مشروبات الطاقة مع مستويات أعلى من النشاط البدني يمكن أن يشكل خطرا على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب.
استهلاك الشراب للطاقة الآمنة
الباحثون يقترح الحد من استهلاك مشروب الطاقة حتى يتم تحديد مستويات السلامة. في حين أن إدارة الغذاء والدواء قد وضعت مستوى أقصى للكافيين في 71 ملغ لمدة 12 أوقية. الصودا ، وفقا ل "مجلة الجمعية الطبية الأمريكية" ، فإنه لم يحدد الحد الأقصى لمشروبات الطاقة. تجري دراسات إضافية حول تأثيرات الكافيين مع العديد من المنظمات الطبية التي تنصح الكبار بتناول مشروبات الطاقة باعتدال ؛ وللأطفال والمراهقين الامتناع تمامًا حتى يمكن تأسيس سلامتهم. كما اهتمت الدراسات الجديدة بالكوكتيلات التي تعتمد على الكحول والتي تشمل مشروبات الطاقة. تشير دراسة نُشرت في عدد فبراير 2011 من "إدمان الكحول: الأبحاث السريرية والتجريبية" إلى أن تناول مشروبات الكوكب المليئة بالطاقة يحفز استهلاك الكحول بسبب التأثيرات المحفزة لهذه المشروبات.
