الرياضات الجماعية التقليدية ليست هي الطريقة الوحيدة للحصول على حرق معتدل للسعرات الحرارية. إذا كنت تستمتع بالألعاب الرياضية مثل كرة القدم وكرة السلة ولكنك لا تهتم باللعب بها ، فإن الانضمام إلى فرقة التشجيع يمكن أن يساعدك في الحفاظ على لياقتك - وتقديم عرض أمامي للحدث. كما هو الحال مع أي تمرين ، كلما كنت أكثر نشاطًا ، كلما زادت السعرات الحرارية التي تحرقها. الحصول على دور عالية النشاط على الفرقة وصحتك سوف أشكركم.
الركل والقفز من أجل جسم نحيف
يؤثر وزنك على معدل حرق السعرات الحرارية أثناء التشجيع. ووفقًا لصحيفة Quite Healthy ، فإن شخصًا يبلغ وزنه 125 رطلًا يحرق حوالي 304 سعرًا حراريًا خلال 60 دقيقة من التشجيع ؛ شخص يزن 150 رطل يحرق حوالي 365 سعر حراري. قد لا تنفق نقودًا صلبة لمدة 60 دقيقة أثناء القيام بحركة رياضية ، لكن ممارسات التشجيع تساعدك أيضًا على حرق السعرات الحرارية.
أكثر من حرق السعرات الحرارية
سواء كنت تنظر إلى التشجيع كرياضة أو نشاط ، لا يمكنك أن تشكك في أنه يجب أن يكون المشجعون أقوياء وفعالين وديناميكيين. التشجيع ليس مجرد طريقة لحرق السعرات الحرارية ، رغم ذلك. يمكن أن يساعدك التمرين الذي تحصل عليه أثناء أداء الركلات والقفزات الشائعة في العديد من إجراءات التشجيع على تطوير قوتك وتوازنك ومرونتك وتنسيقك أيضًا.
