بالنسبة للأشخاص المشغولين الذين يرغبون في إنقاص الوزن والحصول على القليل ، برنامج STRONGER الخاص بـ SIMPLEASLIFE.COM هو برنامج تمارين لمدة 8 أسابيع يتميز بممارسة التمارين اليومية ومقاطع الفيديو التحفيزية لمدة 30 دقيقة.
باعتباري شخصًا اعتاد العمل في Beachbody (وخسر 20 رطلاً من مجموعة اختبار LES MILLS COMBAT وحصل أيضًا على تمزيق من 90 يومًا من P90X) ، فأنا مؤمن كبير بقدرة برامج فيديو اللياقة البدنية. من المؤكد أن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أمر رائع ، ولكن معظم الأيام أريد فقط أن أستيقظ وأمارس تمريناتي في غرفة المعيشة الخاصة بي دون رؤية أي شخص أو القيادة في أي مكان.
هل تشعر بالفضول حول ما يستلزمه البرنامج؟ اطّلع على تمارين STRONGER من خلال مشاهدة مقطع دعائي لمدة دقيقة واحدة:
جاءت فكرة STRONGER عندما بدأنا التفكير: "ألن يكون من الرائع إنشاء برنامج تجريب يومي عبر الإنترنت يمكنك القيام به على جهاز الكمبيوتر المحمول أو جهاز iPad أو الجهاز اللوحي أو iPhone أو Android ، وأخذ معك في أي مكان؟" لجعلها أكثر عملية ، قررنا أن التدريبات يجب أن تكون طويلة حوالي 30 دقيقة ولا تتطلب أي معدات على الإطلاق.
بهذه الطريقة ، يمكنك القيام بتمارين STRONGER في غرفة المعيشة الخاصة بك ، غرفة النوم ، المكتب ، غرفة الفندق أو في أي مكان لديك اتصال Wi-Fi. كان هدفي هو إنشاء برنامج تجريب ممتع بمظهر حديث ، بقيادة مدرب جذاب - باختصار ، برنامج تجريب أرغب في القيام به ومتابعته.
للحصول على تقويم تجريب STRONGER القابل للطباعة وروابط لجميع التدريبات ، انقر هنا.
قم بطباعة تقويم التمرين للبدء! كما هو معروف أن أي شخص سبق له أن فعل P90X أو INSANITY ، فإن الشخصية هي المفتاح لجعل هذه التدريبات ممتعة وجذابة. عندما بدأنا في البحث عن STRONGER ، شاهدنا الاختبارات من الكثير من المدربين المدهشين ، واختارنا بالإجماع مدرب المشاهير "نيكي هوليندر" الذي يتخذ من لوس أنجلوس مركزًا لتصميم وقيادة برنامج تجريب STRONGER.
لم تنحصر فلسفة نيكى الخاصة بالتدريب والأسلوب مع خطتنا لهذا البرنامج فحسب ، بل أحبنا شخصيته أيضًا. انه مضحك وجذاب ، وهو محفز رائع. إنه لاعب كرة قدم سابق للمحترفين يتولى تدريب المدراء التنفيذيين والأمهات والرياضيين المحترفين بالإضافة إلى المشاهير ، بما فيهم جيرارد بتلر وروبي ويليامز وميل ب.
يتفهم نيكي مدى انشغالك (إنه أب لثلاثة أطفال!) ، ولن يسمح لك بالاستسلام. بالإضافة إلى ذلك ، إنه نوع الشخص الذي ترغب فقط في ممارسته والعمل معه على أساس يومي.
في الفيديو أدناه ، أسأل نيكي لماذا أصبح مدربًا وكيف وجد شغفه الحقيقي:
إذا كنت ترغب في معرفة المزيد عن برنامج STRONGER ، فتعرف على كيفية التسجيل هنا ، ثم انضم إلى مجموعة تحدي SIMPLEASLIFE.COM الخاصة بنا للحصول على النصائح والتشجيع والتحفيز.
القراء - هل تنضم إلينا في تحدي STRONGER الذي دام 8 أسابيع؟ ما رأيك في التدريبات STRONGER؟ ما رأيك في خطة الوجبات؟ هل تواجه أي مشكلة في الوصول إلى التدريبات واستخدامها أو خطة الوجبات؟ هل سبق لك أن قمت بمجموعة تحدٍ للياقة البدنية من قبل؟ كيف ذهبت لك؟ هل انضممت إلى مجموعة تحدي SIMPLEASLIFE.COM على Facebook؟ اترك تعليقك لنكون على علم برأيك!
