المطاحن تملأ صالات رياضية ويمكن أن تقدم خيار تجريب في منزلك. تتميز الماكينات بحزام متحرك كسطح تشغيل وتأتي في طرازين يدويين ومركبين. تعمل المطاحن لجميع مستويات اللياقة البدنية نظرًا لقدرة المستخدم على ضبط السرعة والانحدار في المنصة. تعمل الآلات لمجموعة متنوعة من الأغراض والأهداف.
تمرين داخلي
أولئك الذين يفضلون المشي أو الجري في الهواء الطلق يواجهون حالة الطقس القاسية أو غيرها من الظروف التي تجعل ممارسة التمارين صعبة في بعض الأحيان. توفر حلقة المشي مكانًا بديلًا للقيام بالمشي العادي أو الجري دون القلق بشأن الطقس أو سلامتك في ظروف سيئة. لا يزال بإمكانك ممارسة الرياضة بطريقة مماثلة ، سواء كان هدفك هو اللياقة العامة أو التدريب على السباق. تمنحك ممارسة التمارين الرياضية الداخلية مع جهاز المشي الخاص بك بيئة ثابتة ومراقبة.
التدريب المتحكم فيه
يمكن تدريب الناس لأحداث معينة المشاركة في دورات تدريبية مصممة خصيصا. يمكن للعدائين الذين يرغبون في تحسين أوقاتهم أن يتضمنوا عملًا سريعًا يتضمن فترات تشغيل أسرع. يسمح لك جهاز الجري بالسيطرة على السرعة والمسافة بشكل أكثر دقة من الجري في الهواء الطلق. يساعد جهاز الجري الثابتة أيضًا على تحسين سرعة الجري إذا نجح أحد المتسابقين في الحفاظ على سرعة ثابتة أثناء التشغيل الحر. تتيح لك أدوات التحكم في جهاز الجري ضبط وتيرة الحركة ويمكن تعديل الحزام المتحرك للحفاظ على هذه السرعة. عند التدريب لسباق ، تعمل في ظل الظروف التي تحاكي تلك السباق يعطيك أفضل إعداد.
فقدان الوزن
المشي أو الركض على جهاز الجري هو نوع من التمارين الرياضية ، التي تحرق السعرات الحرارية. يساعدك الاستخدام المنتظم لجهاز الجري على فقدان الوزن ، خاصةً بالتزامن مع التغييرات الصحية مثل النظام الغذائي المُحسَّن. الحزام المتحرك وغياب مقاومة الرياح يجعل الجري في حلقة مفرغة أسهل من الركض في الهواء الطلق. هذا مفيد للمبتدئين ، الذين قد يكونون قادرين على الجري لفترة أطول على جهاز الجري الثابت أكثر مما يستطيعون في الهواء الطلق.
يتخطى التدريب
توفر حلقة مفرغة فرصة التدريب المشترك لأولئك الذين لا يمشون أو يجرون بانتظام. على سبيل المثال ، إذا كنت تسبح أو تمارس التمارين الرياضية الهوائية أو التدريب الرياضي ، فإن جلسة على جهاز الجري تضيف مجموعة متنوعة من روتين التمارين المعتاد. أنت تفكك الرتابة من القيام بنفس النشاط كل يوم واستخدام جسمك بطريقة مختلفة عن المعتاد.
