إن اتباع ممارسات النظافة الشخصية الجيدة يعني الاعتناء بنفسك وقيادة نمط حياة صحي. يجب أن يزرع الآباء لأطفالهم عادات النظافة الشخصية والتقنيات في سن مبكرة جدًا. تشتمل النظافة الشخصية على تنظيف جميع مناطق جسمك بشكل يومي أو منتظم لمنع الرائحة ومواكبة مظهرك. النظافة الشخصية هي أكثر من مجرد البقاء نظيفة - يمكن أن تؤثر على احترامك الذاتي وكيف ينظر الآخرون إليك ويقتربون منك.
الدلالة
يعمل الجسم بجد في كل دقيقة من اليوم ، وتنظيف السموم وإحراقها. يتم ذلك عن طريق التعرق ، وتسرب الجلد ، والدموع ، والبول ، واللعاب ، وشمع الأذن ، والبراز وزيوت الجسم. ومع إطلاق السموم واستمرار الجسم في التقدم في العمر ، يمكن أن تكون بعض هذه الوظائف ذات رائحة وقبيحة ، خاصةً العرق. يوضح الموقع الإلكتروني لصحة الفتيات أنه حتى خلال العرق يمكن أحيانًا أن لا يتم اكتشافه ، إن لم يتم غسله بشكل صحيح ، فقد يؤدي إلى رائحة الجسم. في حين أن هذه الوظائف الجسدية طبيعية ، فإنها يمكن أن تسهم في سوء ممارسات النظافة الصحية إذا لم يتم تناولها يوميا.
أنواع
بعض المواقع على الجسم تنتج المزيد من العرق والإفرازات ويمكن أن يؤدي إلى رائحة إذا لم يتم تنظيفها بانتظام. وتشمل هذه المناطق القدمين والإبطين والأسنان ومنطقة الفخذ. يمكن للمرأة أن تكون لها رائحة أثناء دورتها الشهرية إذا لم تغير حفاضاتها وسداداتها بانتظام. الرجال أو النساء الذين يتعرقون أو لديهم إفرازات جسدية في منطقة الفخذ بسبب العدوى أو المرض يمكن أن يتسببوا أيضًا في ظهور رائحة كريهة أو كريهة. يلاحظ مركز الصحة على شبكة الإنترنت أن الحفاظ على نظافة الشعر على أساس يومي سيساعد على محاربة القشرة ويقلل من خطر الاتصال بقمل الرأس. الحفاظ على الأظافر والشعر قلص لتحسين النظافة والمظهر.
فوائد
وجود مظهر نظيف ومنعش يظهر الآخرين أنك تعتني بنفسك حقًا. ويمكن ملاحظة ذلك من خلال مدى نظافتك ، وكيف تشتريه وكيف تبدو ملابسك. زيارة طبيبك بانتظام والحصول على فحص صحي سيمنع وعلاج المرض. ينصح مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها أن السيطرة على وزنك سيساعدك على الشعور بالتحسن ومكافحة السمنة. يمكن أن تؤثر السمنة على النظافة عن طريق التسبب في مزيد من العرق وتغيير مظهرك.
الوقاية
من المهم أن تستحم مرة واحدة على الأقل يومياً لمنع الرائحة من الظهور أو أن تصبح ملحوظة. بدلا من تجنب المواقف العصيبة التي يمكن أن تسهم في الإجهاد والتعرق ، فإن استخدام مزيل العرق سيساعد على منع الرائحة من النمو إذا بدأت درجة حرارة جسمك في الارتفاع. حافظ على نظافة فروة رأسك باستخدام الشامبو يوميًا. تجنب رائحة الفم الكريهة بالفرشاة بعد كل وجبة.
تأثيرات
النظافة الشخصية هي رؤية مباشرة لنفسك ، تشرح خدمة الأطفال والشباب والصحة النسائية. إذا كنت تمارس النظافة العامة والنظافة الجيدة ، فإنك تزيد من احترامك لذاتك وكيف يشاهدك الآخرون. يجب أيضًا الحفاظ على نظافة محيطك بحيث يسهل الحفاظ على نظافة جيدة. وهذا يعني الغسل وارتداء الملابس النظيفة والأكل والنوم في بيئة آمنة ونظيفة. حافظ على نظافة نفسك واجعل أطفالك وعائلتك يعيشون بنفس المعايير حتى يتمكن الجميع من اتباع نمط حياة نظيف وممتع.
