واحدة من الفوائد الرئيسية للتمرين هو أنه يساعد على تقليل التشنج الحيضي. لكن في بعض الأحيان ، يكون لها تأثير معاكس. إذا كنت تعاني من الطمث مثل التقلصات أثناء التمرين ، فهناك عدد من الأسباب المحتملة ، وبعضها قد يكون خطيرًا. إذا كنت تعاني من التقلصات بانتظام أثناء ممارسة التمارين ، أو كان الألم شديدًا ، يجب استشارة الطبيب لإجراء اختبارات لاستبعاد أي مشكلات طبية خطيرة.
متلازمة القولون العصبي
قد تكون مرتبطة الحيض مثل التشنج أثناء ممارسة الرياضة لمتلازمة القولون العصبي. تشمل الأعراض تقلصات بطنية شديدة ، والتي يمكن أن تحدث في أي وقت. أكثر من الرجال يعانون من هذه الحالة ، لذلك إذا كان لديك أعراض ذات صلة مثل الإمساك والانتفاخ والغاز والإسهال والغثيان يجب عليك استشارة الطبيب. إذا تم تشخيص إصابتك بالـ IBS وتعديل النظام الغذائي وتوقيته ، فإن التمارين الرياضية وتناول الطعام يمكن أن يساعد في تخفيف الأعراض.
قصور الغدة الدرقية
يحدث قصور الغدة الدرقية عندما تكون الغدة الدرقية غير نشطة ولا تصنع ما يكفي من هرمون الغدة الدرقية. وتشمل الأعراض التقلصات المؤلمة المفرطة قبل وأثناء فترة الحيض. قم بتدوين حالة حدوث تقلصات الدورة الشهرية أثناء ممارسة التمارين الرياضية - إذا وجدت أنها تقع حول الدورة الشهرية ، فقد ترغب في اختبار الغدة الدرقية.
الهرمونات
يمكن أن يكون التشنج غير المبرر أثناء التمرين نتيجة للهرمونات. تحدث تشنجات الدورة الشهرية بسبب الهرمونات المتعلقة بالفترة ، وقد يؤدي التمرين المكثف إلى حدوث استجابة هرمونية خلال أوقات الدورة الأخرى. تناول مضادات الالتهاب غير الستيرويدية مثل الأيبوبروفين أو النابروكسين قبل التمرين لتجنب المشاكل.
حمل
إذا بدأت فجأة بتجربة التشنجات ، لكنك لم تحصل على الدورة الشهرية ، فقد تكونين حاملاً. الحيض مثل التشنجات شائعة في الأشهر الثلاثة الأولى. قد تحدث هذه أثناء ممارسة الرياضة ، أو تأتي عشوائيا. إذا كنت تعتقد أنك حامل ، أو كنت تأخذ شكلاً من أشكال تحديد النسل الذي يقمع فترات الدورة الشهرية ، أو يسبب فترات غير منتظمة ، قد ترغب في إجراء اختبار الحمل للقضاء على هذا الاحتمال.
