كثير من الناس يلجأون إلى الزنك وإشنسا بعد الاعتقاد بأن هذه المكملات سوف تعزز جهاز المناعة لديهم لمحاربة نزلات البرد والأنفلونزا والأمراض الشائعة الأخرى. ومع ذلك ، لا تحل محل الطب التقليدي مع هذه الملاحق. أيضا ، يجب عليك توخي الحذر عند استخدام المكملات الغذائية ، لأنها غالبا ما تأتي مع آثار جانبية ويمكن أن تتفاعل مع الأدوية. استشر طبيبك قبل تناول الزنك والقنفذ.
الاستخدامات
يستخدم الناس في الغالب إشنسا بسبب الادعاءات بأنها تقوي جهاز المناعة. يحتاج جهازك المناعي إلى عنصر الزنك ، وهو عنصر تتبع ضروري ، ليعمل بشكل صحيح. قد يحسن الزنك أيضًا حب الشباب والتحلل البقعي المرتبط بالعمر ، ويكافح قرحة المعدة ومرض الخلايا المنجلية ، ويحسن أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ويحمل عددًا من الفوائد الأخرى. يحتوي الزنك أيضًا على خصائص مضادة للأكسدة ، مما يساعد الجسم على محاربة الجذور الحرة التي قد تسبب السرطان وأمراض أخرى. ومع ذلك ، هناك حاجة لمزيد من الأبحاث لدعم هذه الادعاءات.
ابحاث
ووجدت مراجعة دراسات الزنك التي نشرت في عدد يناير / فبراير حتى فبراير / شباط 2008 من "المحفوظات المناعية والعلاج التجريبي" أن مكملات الزنك يبدو أنها تساعد في حالات مثل التهاب الكبد الوبائي المزمن ، والإسهال ، والجذام ، والسل ، والعدوى التنفسية السفلية الحادة ، ولكنها لم تساعد في التهاب المفاصل الروماتويدي. التهاب المفاصل. من غير المعروف ما إذا كان الزنك يساعد على البرد أو الملاريا ، وقد تزيد مكملات الزنك من النوع الأول من مرض السكري والإيدز. وجدت مراجعة لدراسات إشنسا المنشورة في عدد سبتمبر 2003 من "علاج السرطان التكاملي" أن مقتطفات إشنسا تقصر طول و شدة التهابات الجهاز التنفسي ونزلات البرد عندما تؤخذ فور ظهور الأعراض.
الوضعية
يمكنك الحصول على الزنك من خلال النظام الغذائي الخاص بك ، في الأطعمة مثل اللحوم والدواجن والمأكولات البحرية والجبن والبقول وبعض الخضروات والحبوب الكاملة. ومع ذلك ، فإن جسمك يمتص الزنك بشكل أفضل من المصادر الحيوانية أكثر من النبات. يمكنك أيضا العثور على الزنك في شكل ملحق. الكمية اليومية الموصى بها من الزنك للمجموعات السكانية العادية هي 11 ملغ للرجال من سن 19 وأكبر و 8 ملغ للنساء في سن 19 وما فوق. يأتي القنفذ في عدد من الأشكال ؛ الجرعات الشائعة هي 0.5 إلى 5 مل من المستخلص السائل أو 1/2 إلى 2 غ في شكل كبسولة أو لوح أو شاي. في أيهما تختار ، ستأخذها ثلاث مرات في اليوم.
تحذير
على الرغم من اعتبارها آمنة بشكل عام ، اسأل طبيبك قبل استخدام إشنسا. تجنب ذلك إذا كان لديك اضطراب المناعة الذاتية أو اضطراب النظامية التدريجي. لا تستخدم إشنسا لفترة أطول من ستة إلى ثمانية أسابيع على التوالي لأنها تميل إلى فقدان فعاليتها. تحدث إلى طبيبك قبل تناول مكملات الزنك ، خاصة بالنسبة للجرعات التي تزيد عن 40 ملغ في اليوم ، وقبل إعطائه لطفل. مكملات الزنك يمكن أن تسبب الغثيان والقيء والدوخة وفقر الدم وأعراض أخرى. إذا كنت تأخذ الكثير من الزنك ، فقد يؤدي ذلك إلى تقليل وظيفة المناعة ، مما يؤدي إلى نقص النحاس ويمكن أن يسبب مستويات غير صحية من الكوليسترول. يمكن أن يتداخل الزنك أيضًا مع الأدوية ، لذا تحدث إلى طبيبك إذا كنت تتناول أدوية.
