تعرف العضلات الصغيرة التي تسير في مقدمة الساق أسفل الركبة باسم العضلات الباسطة. الباسطة الطويلة الطويلة ، أو EHL ، و الديدان الطويلة الباسطة ، أو EDL ، هما العضلتان الرئيسيتان في هذه المجموعة. عبر الأوتار عبر الكاحل وإدخالها في أصابع القدم. معا ، عضلات الباسطة تجلب أصابع القدم والقدم نحو الساق ، في معارضة مباشرة لعضلات الساق أكبر ، والتي تشير إلى إصبع القدم. طبقاً لمايو كلينيك ، يحدث التهاب الأوتار عندما تصبح الأوتار ، أو ما يشبه ارتباط العضلات إلى العظام ، ملتهبة ومتهيجة ، عادة بسبب الإفراط في الاستخدام.
راحة
ووفقًا لـ "تقويم العظام في رامامورتي في الرعاية الأولية" ، فإن علاج أي التهاب أوتار يجب أن يبدأ بفترة راحة ، ويستريح القدم المتأثرة قدر المستطاع ويتجنب الأنشطة التي تشدد على الأوتار الباسطة ، مثل الركض على التلال وتسلق السلالم. تقترح عيادة مايو كلينيك والثلج للمساعدة في تخفيف التورم. للحصول على أفضل النتائج ، يجب وضع كيس الثلج فوق القدم بين الكاحلين فوق بقعة تهيج الأوتار ، واستخدامه عدة مرات في اليوم.
تدليك
وفقًا لـ "التمارين العلاجية: الأسس والتقنيات" ، من تأليف كارولين كيسر ولين ألن كولبي ، يمكن أن يلعب التدليك دورًا مهمًا في شفاء الأنسجة الرخوة الملتهبة مثل الأوتار. عندما لا تزال الأوتار طرية ، يشار إلى التدليك اللطيف لتقليل التورم الموضعي في القدم. مع زيادة التسامح ، قد يمنع التدليك عبر الاحتكاك منع التصاقات ندبة ، والتي يمكن أن تقلل إلى حد كبير الحركة في وقت لاحق.
تمتد وتقوية
تستشهد شبكة علاج الأرجل عضلات الساق الضيقة كأحد الأسباب الرئيسية للالتهاب بالأوتار الباسطة. في حين أن العجول الضيقة شائعة في الرياضيين مثل العدائين ، يساعد التمدد المنتظم على بناء المرونة ومنع التهيج للأوتار الباسطة. يمتد الجدار للعضلات الكبيرة وخطوة تمدد العضلات الأصغر وعادة ما تعمل بشكل جيد. بمجرد انتهاء الفترة الأولية من التهيج والألم ، يشار إلى التدعيم التدريجي للعضلات الباسطة.
تقويم العظام
في بعض الأحيان ، قد يحدث التهاب الأوتار الباسطة بسبب القدم المسطحة ، وهي حالة تحدث عندما يسقط القوس العادي للقدم. عندما يحدث هذا ، فإنه يضع ضغط إضافي على العضلات الباسطة خلال الأنشطة باستخدام الساقين. في هذه الحالات ، تقترح شبكة علاج الأرجل استخدام إدخالات الأحذية أو تقويم الأعضاء لتصحيح القوس المسطح واستعادة الميكانيكا الحيوية الطبيعية إلى القدم والساق.
العملية الجراحية
عندما لا تلتئم حالات التهاب الأوتار الباسطة مع الراحة ، قد تكون هناك حاجة إلى تدابير غير محافظة. الأكثر شيوعا ينطوي على حقن الستيرويد في غمد الوتر. في حين أن هذا يمكن أن يخفف التورم ، وفقا ل "Ramamurti's Orthopedics in Primary Care" ، من الضروري الحذر لتجنب التسبب في تمزق الأوتار.
