لا يضيف الصودا المتوسط 150 سعرًا حراريًا إلى السعرات الحرارية اليومية فحسب ، بل يمكنه أيضًا إضافة ما يصل إلى 10 ملاعق صغيرة من السكر إلى نظامك الغذائي. يمكن أن تحتوي الصودا أيضًا على مكونات الكافيين والحمضية غير المفيدة لصحتك بشكل عام. ارتفاع استهلاك الصودا ، والمشروبات السكرية الأخرى ، قد يقلل من صحة ومظهر بشرتك. بمجرد الحصول على جميع الحقائق ، قد تفكر في التخلص من الصودا من أجل الخير.
جلد جاف
البشرة الجافة ليست عادة خطيرة ، ولكن يمكن أن تؤثر على مظهرك. تشمل أعراض الجلد الجاف احمرار أو حكة أو قشور أو قشاري وشعور كما لو أن بشرتك ضيقة. تشمل أكثر أسباب شيوعًا جفاف الجلد الطقس ؛ تدفئة مركزية وتكييف الهواء؛ التعرض المتكرر للمياه والصابون أو منظفات الغسيل ؛ التعرض للشمس ؛ أو بعض الحالات الجلدية ، مثل الصدفية. يمكن أن يساعد تغيير نمط الحياة ، مثل الحد من تعرضك للماء واستخدام الصابون اللطيف ، على التخفيف من جفاف بشرتك. يمكن أن يساعد استخدام المرطب في علاج البشرة الجافة أيضًا.
مشروب غازي
في حين أن شرب الصودا البوب لا يسبب الجلد الجاف من تلقاء نفسها ، فإنه يمكن أن يسهم في تطوير هذه الحالة غير المريحة. وفقا ل Denny Waxman و Michio Kushi ، مؤلفو "The Great Life Diet" ، فإن جلدك مسؤول عن إزالة السموم من جسمك. عندما تستهلك الأطعمة السكرية ، مثل البوب الصودا ، يمكن أن تصبح مسامك مسدودة ، مما يجعل هذه المهمة أكثر صعوبة. إذا كانت مسامك مسدودة ، فإن ذلك يجعلها أكثر تحديًا للزيوت الطبيعية للبشرة والمرطبات الموضعية لامتصاص جلدك والحفاظ عليها.
توصيات
الحد من تناول الصودا. إذا كنت لا تستطيع القضاء نهائيا على الصودا من النظام الغذائي الخاص بك ، لديك جزء صغير كل بضعة أيام بدلا من شرب واحد أو أكثر على أساس يومي. اروي عطشك بالماء ، وهو أداة قوية لعلاج وتقليل جفاف الجلد. تلاحظ كلية هارفارد للصحة العامة أن الماء يحتوي على كل ما يحتاجه جسمك للبقاء رطبًا وصحيًا. تملأ الأطعمة الغنية بالمغذيات كذلك. تحتوي الفواكه والخضروات على الماء ، بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن الضرورية التي تساعد على الحفاظ على صحة وحيوية بشرتك. اختيار الأطعمة التي تحتوي على الدهون غير المشبعة ، مثل الأفوكادو والمكسرات والسلمون وزيت الزيتون ، أكثر من الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة ، مثل الأطعمة المقلية والوجبات السريعة ومنتجات الألبان كاملة الدسم. الدهون غير المشبعة يساهم في صحة جيدة ومظهر بشرتك ، في حين أن الدهون المشبعة يفعل عكس ذلك.
الاعتبارات
بينما ترتبط معظم حالات الجلد الجاف ببيئتك وعادات أسلوب حياتك ، فقد تتطلب بعض الحالات استدعاء طبيبك. إذا لم تتحسن بشرتك الجافة بعد أن قمت بتغيير نمط حياتك مثل الحد من تناول المشروبات الغازية والأطعمة غير الصحية الأخرى ، اتصل بطبيبك لتحديد ما إذا كان لديك حالة جلدية أكثر خطورة. إذا كان جلدك الجاف يتدخل في حياتك اليومية أو قدرتك على النوم ، يجب عليك أيضًا أن تخبر طبيبك بذلك. يجب عليك أيضا تحديد موعد مع طبيبك إذا كان لديك تقرحات مفتوحة أو مناطق واسعة من تقشير الجلد.
