باعت "P90X Peak" ، "P90X" ، تدعي الفيتامينات المتعددة P90X "التأكد من أن جسمك يحصل على العناصر الغذائية الحيوية التي تحتاجها لأداء أفضل ما لديك والحصول على أقصى استفادة من برنامج اللياقة الخاص بك" ، وفقًا لموقع BeachBody. توفر الجرعة اليومية المكونة من ستة كبسولات أكثر من 100 في المائة من القيمة اليومية الموصى بها من الفيتامينات A و B6 و B12 و C و D و E و thiamin و riboflavin و niacin وحمض الفوليك والبيوتين وحمض البانتوثنيك والزنك والسيلينيوم والنحاس المنغنيز والكروم. بما أن جميع الفيتامينات تحتوي على مكونات مختلفة ، فلا يوجد بديل دقيق للفيتامين P90X. ومع ذلك ، هناك العديد من خيارات الفيتامينات المتعددة التي يمكن استخدامها بمثابة بديل لائق لصيغة P90X.
الحيوان باك
عند استخدام مكملات الحيوان باك ، يجب أن تستهلك علبتين في اليوم كبديل للفيتامين P90X. يوصي موقع الويب "باك" للحيوان بجرعة يومية مرتين خلال التدريب المكثف. منذ إطلاقه في عام 1983 ، تعتبر شركة "باك باك" نفسها "مقلاة الحديد المصبوب الخاصة ببرنامج الملحق الخاص بك ، خط الدفاع الأول في جسمك" ، وفقًا لموقع الويب. عند مقارنتها بالفيتامين P90X ، فإن لدى باك الحيوانية نفس المقدار من فيتامين أ وفيتامين د وفيتامين هـ والثيامين والنياسين واليود والمغنيسيوم والزنك. يوفر الجرعة اليومية للحيوان باك المزيد من فيتامين C ، والريبوفلافين ، والكالسيوم والسيلينيوم ، بينما توفر الجرعة اليومية المتعددة الفيتامينات P90X المزيد من حمض الفوليك ، وفيتامين B12 والمغنيسيوم.
USANA الأساسيات
يمكن استخدام مجموعة الفيتامينات "Essentials" التي تقدمها USANA Health Sciences كبديل قريب من حزم الفيتامينات المتعددة P90X. على عكس حزمة P90X ، تتضمن حزمة Essentials زجاجتين منفصلتين. تحتوي زجاجة واحدة على "مضادات الأكسدة الضخمة" وتحتوي الزجاجة الأخرى على "معدن مخلب". وتنصح التعليمات بأخذ لوحين من كل زجاجة في اليوم الواحد. عند مقارنته بالجرعة اليومية للفيتامينات P90X ، فإن مادة الأكسينشال “mega antioxidant” توفر تقريبا نفس الكمية من فيتامين C ، وفيتامين D ، وفيتامين E ، والريبوفلافين ، وفيتامين B6 ، وحمض البانتوثنيك. ومع ذلك ، توفر الصيغة P90X أكثر بكثير من فيتامين أ والثيامين والنياسين وفيتامين B12 والبيوتين. عند مقارنته بصيغة P90X ، فإن "المعادن المخلبية" توفر تقريبا نفس الكمية من اليود والزنك والسلينيوم والنحاس والبورون. ومع ذلك ، فإن الصيغة P90X توفر الكثير من الكالسيوم والمغنيسيوم.
GNC Mega Men
على الرغم من أن صيغة GNC Mega Men توصي بأخذ مضختين في اليوم الواحد ، فسوف تحتاج إلى مضاعفة هذا المبلغ لاستبداله بشكل صحيح في صيغة P90X. في الواقع ، يوفر اثنين من الـ Caplets من الفيتامينات المتعددة GNC Mega Men حوالي نصف الفيتامين A وفيتامين C والنياسين وحمض الفوليك والثيامين والكالسيوم والكروم. ومع ذلك ، حتى مع استخدام أربعة أقراص في اليوم ، لا تزال صيغة GNC توفر أقل بكثير من فيتامين D وفيتامين E وفيتامين B12 والبيوتين والمغنيسيوم. من ناحية أخرى ، توفر تركيبة GNC المزيد من الريبوفلافين والفيتامين B6 بشكل ملحوظ. كلا الملاحق تحتوي أيضا على مستخلص أوراق الشاي الأخضر ، وحمض ألفا ليبويك ، والبورون والأحماض الأمينية.
