قد تكون الهبات الساخنة الأكثر شيوعًا من جميع أعراض انقطاع الطمث. يمكن أن تكون المرأة ذات الهبات الساخنة ذات وجه أحمر وتعرق حتى في غرفة باردة. نتيجة لتغير مستويات الهرمونات في جسم المرأة ، يمكن أيضا أن تكون ومضات الساخنة أو أثار أسوأ من بعض الأطعمة.
النظام الغذائي له تأثير
بغض النظر عن الطعام أو الشراب ، إذا كان الجو حارًا ، فقد يؤدي إلى حدوث وميض ساخن ، وفقًا لجمعية سن اليأس في أمريكا الشمالية. قد يسبب الكحول الهبات الساخنة ، مثل الكافيين ، سواء في المشروبات الساخنة مثل القهوة أو المشروبات الباردة مثل الشاي المثلج بالكافيين. يمكن أن تتسبب الأطعمة الغنية بالتوابل أيضًا في زيادة أعراض الفلاش الساخنة أو زيادتها ، وفقًا لموقع Cleveland Clinic الإلكتروني. إذا كنت في مرحلة انقطاع الطمث ، قد ترغب في تجنب الأطعمة العرقية مثل الجمبري الكريول ، فيندالو ، كاري الدجاج والفلفل الحار ، أو تقليل كمية التوابل والفلفل الذي يُطلب في الوصفة.
