أثناء نوبة الهلع ، التي تعرف أيضًا باسم هجوم القلق ، قد تلاحظ أن قلبك ينبض بسرعة كبيرة. معدل ضربات القلب الطبيعي يتراوح بين 60 و 100 نبضة في الدقيقة ، وهذا يتوقف على مستوى النشاط والعمر والصحة العامة ، ولكن أثناء نوبة الهلع ، قد يتفوق على 8 إلى 20 نبضة في الدقيقة. على سبيل المثال ، إذا كان معدل ضربات قلبك الطبيعي هو 80 نبضة في الدقيقة ، أثناء نوبة الهلع ، قد تواجه معدل ضربات القلب بين 88 و 100 نبضة في الدقيقة. هذا الإحساس يمكن أن يكون مثيرا للقلق ، ولكن في معظم الوقت سوف يحل من تلقاء نفسه لمدة نصف ساعة.
فريف
هجوم القلق هو شعور مؤقت بالخوف الشديد والهلع. قد يتم إحضاره من خلال المشغل الذي يمكنك تحديده ، مثل الموقف المجهد أو القلق المزمن ، أو قد يحدث بسبب عدم وجود سبب على ما يبدو. يمكن أن يكون لنوبة الهلع أعراض حادة تجعلك تظن أنك ستموت أو تصاب بنوبة قلبية ، وفي كثير من الأحيان ، يتم استهلاك الناس بالخوف من أن يكون لديهم نوبة ذعر أخرى في المستقبل.
الاعتبارات
إذا شعرت بقلبك ينبض أثناء نوبة الهلع ، فإن هذا الإحساس يمكن أن ينبهك ويحرض على المزيد من الذعر. الأعراض الأخرى التي قد تقلقك أثناء هجوم القلق تشمل ضيق التنفس ، التعرق ، اضطراب المعدة ، الارتعاش والشعور كما لو كنت قد تخرج. أحيانًا قد يوقظك هذا الشعور من نوم عميق ، وهي حالة تسمى نوبة الذعر الليلي. على الرغم من أن قلبك سيتباطأ في غضون 10 دقائق ، قد لا تتمكن من الهدوء والعودة إلى النوم.
الوقاية والعلاج
في كثير من الحالات ، تحدث نوبات الهلع دون سابق إنذار وهي صعبة أو مستحيلة لمنعها. في بعض الأحيان ، ومع ذلك ، قد يكون سبب نوبات الهلع من الأدوية أو اضطرابات القلق. تحدث إلى طبيبك حول تعلم تقنيات الاسترخاء التي قد تساعدك على تجنب نوبة الهلع قبل أن تبدأ أو عندما تلاحظ الأعراض لأول مرة. ﻗد ﺗﺳﺎﻋدك اﻻﺳﺗﺷﺎرات واﻷﻣراض اﻟﺻﺣﯾﺔ اﻟﻧﻔﺳﯾﺔ أﯾﺿًﺎ إذا ﮐﻧت ﻣﺻﺎﺑًﺎ ﺑﻧوﺑﺎت اﻟذﻋر اﻟﻣﺗﮐررة.
تحذير
في عام 2008 ، ذكرت مجلة EurekAlert أن أبرز مجلة لأمراض القلب في أوروبا ، "European Heart Journal" ، توصلت إلى أن الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 50 عامًا الذين عانوا من نوبات الذعر أو يعانون من اضطراب الهلع ربما يكونون أكثر عرضة من غيرهم لعمرهم من نوبة قلبية. على الرغم من أن الخطر صغير ، يجب عليك مناقشة الخطر مع طبيبك إذا كنت تعاني من قصف القلب والأعراض الأخرى المرتبطة بهجمات القلق. قد يكون أحد الأسباب لزيادة طفيفة في النوبات القلبية هو أن بعض المرضى قد يكون لديهم في الواقع خفقان القلب الناجم عن المشاكل الصحية وليس معاناة من نوبات الهلع على الإطلاق.
