تم استخدام التدليك لآلاف السنين. وفقا للمركز الوطني للطب البديل والتكميلي ، تظهر الإشارات إلى التدليك في كتابات من الصين القديمة واليابان والهند والدول العربية ومصر واليونان وروما. كان التدليك شائعًا في السويد وأجزاء أخرى من أوروبا أيضًا. قدم طبيبان أمريكيان العلاج بالتدليك في الولايات المتحدة في عام 1850. أصبح التدليك مشهورًا ويستخدم الآن لمجموعة متنوعة من الأغراض الصحية. يوصي المعالجون بالتدليك عادة شرب الماء بعد التدليك. هذا القصد هو مساعدة الجسم على طرد السموم. يقول المركز الوطني للطب البديل والتكميلي إن هناك نظريات عديدة حول كيفية تأثير العلاج بالتدليك على الجسم. وتشمل هذه النظريات الوصلات العصبية والتغيرات الكيميائية الحيوية وغيرها من الآليات الفسيولوجية. وقد أظهرت الأبحاث أن التدليك قد يفيد بعض المرضى ، ولكن هناك حاجة لدراسات إضافية لاختبار النظريات المختلفة وتحديد كيفية تأثير التدليك على الجسم.
وظائف الماء في الجسم
وفقا لمايو كلينيك ، يستخدم الماء لمجموعة متنوعة من الوظائف في الجسم ، مثل أنسجة الترطيب وحماية الأعضاء الداخلية ، إذابة المواد الغذائية التي يمكن امتصاصها من قبل الجسم ، ومفاصل التشحيم وتنظيم درجة حرارة الجسم. الماء مهم لأنه يشكل حوالي 60 بالمائة من جسمك. بالإضافة إلى الوظائف المذكورة أعلاه ، تساعد المياه الكلى على طرد الفضلات وكذلك المساعدة في نقل الأوكسجين إلى خلايا الجسم.
احتياجات المياه اليومية
يحتاج جسم الإنسان للماء بشكل يومي ، ويعتمد المبلغ على تكوين جسم الفرد ومستوى النشاط. وفقًا لمايو كلينيك ، فإن الماء يُفقد يوميًا من خلال العرق والتنفس والبول وأثناء حركات الأمعاء. تتطلب وظيفة الجسم الصحيحة تجديد إمدادات المياه من خلال استهلاك المشروبات والأطعمة التي تحتوي على الماء. قد يتسبب التدليك في تعرّض الشخص للعرق ، وقد تسبب حركة الدم في الأنسجة زيادة في السموم التي تحتاج إلى التخلص منها. هناك حاجة إلى بحث لتأكيد هذه النظرية ، لكن المعالجين بالتدليك يبنون توصياتهم على حاجة الجسم اليومية إلى الماء وأهميته في الأداء السليم للجسم.
التوصيات اليومية
التوصيات اليومية للمياه تختلف من مصادر مختلفة. يقول موقع MayoClinic.com أن هناك ثلاث استراتيجيات شائعة: استبدال كمية المياه المفقودة بناءً على ناتج البول ، وشرب ثمانية أوقيات. كوب من الماء يوميا ، أو استهلاك كمية محددة - ما يقرب من 0.75 جالون للرجال وأكثر بقليل من نصف غالون للنساء.
فوائد التدليك
قامت الجمعية الأمريكية للتدليك العلاجي بإنشاء عدة بيانات حول فوائد العلاج بالتدليك ، بدءًا من الحد من الألم إلى التحسينات الشاملة في الصحة والعافية. ليس من الواضح الدور الذي يلعبه الماء في عملية التدليك الشاملة ، ولكن من المهم تجديد إمدادات المياه في الجسم.
البصيرة الخبيرة
التدليك يمكن أن يساعد في الحد من التوتر والشكاوى الألم لكثير من الناس. مياه الشرب صحية ، وحتى تحدد الأبحاث الآلية الدقيقة للتدليك وتأثير الماء على الجسم ، فلا تزال فكرة جيدة لشرب الماء يومياً تكمل الخسارة الطبيعية لسوائل الجسم.