قد يعرف طفلك جميع القواعد التي وضعتها والعواقب المترتبة على كسرها ، لكن ذلك لا يمنعه دائمًا من التصرف بطريقة لا ينبغي أن يفعلها. هذا على الأرجح لأنه لا يزال يطور سيطرته على الاندفاع ، وهي القدرة على التوقف والتفكير قبل التصرف. وفقا ل Education.com ، يتعلم معظم الأطفال مهارات التحكم في النفس بين سن 2 و 5 سنوات ، ولكن في بعض الأحيان يستمر الأطفال الأكبر سنا في النضال مع الاندفاع. مع بعض الممارسة ، يمكن لطفلك أن يتعلم كيف يسيطر على عواطفه ويفكر في أفعاله.
التعرف على المشاعر
أحد مفاتيح تطوير التحكم في الدفع هو التعرف على الفرق بين المشاعر والأفعال ، وفقًا لموقع Education.com. غالباً ما يواجه الأطفال الصغار مشاكل في تنظيم مشاعرهم وتؤدي تلك المشاعر إلى سلوك سلبي قبل أن يفكر الطفل في ذلك. ساعد طفلك على تعلم كيفية التعرف على مشاعر الغضب أو الإحباط من خلال تصنيفها لها. يوصي Scholastic.com بالتحقق من صحة مشاعر طفلك ومن ثم تصميم طريقة مناسبة للتعبير عنها. على سبيل المثال ، "لا تضرب الأم. ضرب الأذى. أرى أنك غاضب ، لذلك يمكنك أن تنهار هذه الورقة بدلاً من ذلك". هذا يتيح لها معرفة أنه لا بأس بهذه المشاعر ، لكنها لا تستطيع دائمًا التصرف بها بطريقة عدوانية.
توقف و فكر
يلعب الصوت الداخلي للطفل دورًا مهمًا في قدرته على التحكم في الدوافع. يحتاج الأطفال الذين لا يفهمون كيفية التحكم في نبضاتهم إلى شخص ما ليصنع هذا الخطاب الداخلي والسلوكيات المناسبة. يمكنك إظهار طفلك كيفية التوقف والتفكير قبل أن يتصرف من خلال "التفكير بصوت عالٍ" ، مما يكشف عن عملية التفكير المستترة عادةً. عندما تسقط الكوب الخاص بك وينسكب في كل مكان ، أريه كيف تشعر بشيء على طول خطوط ، "أوه ، لا! لقد صنعت فوضى كبيرة وأنا أشعر بإحباط شديد. أنا بحاجة إلى التوقف والقيام ببعض نفسا عميقا حتى أشعر بتحسن. " علّم تقنيات طفلك التي يمكنه استخدامها عندما يبدأ في الشعور بالاندفاع ، مثل التنفس العميق ، أو إيجاد تركيز جديد أو العد إلى الخلف ، وهو ما يعيد إشراك جزء التفكير في الدماغ ، وفقًا لموقع Scholastic.com.
ألعاب بناء التحكم
ممارسة الرياضة وزيادة مستويات الدوبامين والنورادرينالين والسيروتونين في الدماغ ، حسب Scholastic.com. يمكن لهذه الهرمونات أن تساعد في تحسين التركيز والاهتمام بالإضافة إلى التركيز مع تقليل النشاط الزائد والاندفاع. يدرج موقع Education.com تثبيط الحركة ، أو القدرة على انتظار بدء شيء ما ، كمهارة أساسية في تعلم ضبط النفس. يمكن أن يساعدك تشغيل بعض الألعاب النشطة مع طفلك على تعلم التحكم في الانفعالات أثناء الاستمتاع. ألعاب مثل الضوء الأحمر أو الضوء الأخضر أو سيمون تقول أنها تشجعها على الإصغاء بعناية ، واتباع التوجيهات والتحكم في جسدها من خلال وقف حركة الطفل في وقت معين. لعبة أخرى تمارس هذه المهارات هي لعبة الرقص التجميد. يمكنك أيضا أن تلعب الموسيقى وتطلب منها الرقص في جميع أنحاء الغرفة ، ولكن بمجرد توقف الموسيقى ، يجب عليها أن تجمد.
ألعاب الذاكرة وتحديد الأهداف
إن مهارات الأداء التنفيذية للطفل هي قدرته على التفكير والتخطيط وحل المشكلات وتنفيذ المهام ، وفقًا لموقع Scholastic.com. إن مساعدة طفلك في بناء قدرات الأداء التنفيذية هذه يمكن أن يساعده على التوقف عن التصرف بشكل تفاعلي والبدء بالتفكير في أفعاله أكثر. إحدى الطرق للقيام بذلك هي تشغيل ألعاب الذاكرة. وقد أظهرت الأبحاث أن الذاكرة القصيرة الأجل الأفضل مرتبطة بالتحكم في الاندفاع المحسّن لأن الحمل المعرفي للقلس الأمامي يخفف حتى يكون أكثر قدرة على التحكم في الاندفاع. كما يستطيع الأطفال في المرحلة الابتدائية الإعداد والعمل نحو الأهداف. ستساعد مساعدة طفلك على القيام بذلك على تحسين أدائه التنفيذي وبناء سيطرته الذاتية.
