إن الغدد الكظرية الخاصة بك ، الموجودة فوق كليتيك ، مسؤولة عن الاستجابة "للقتال أو الهروب" أثناء حالة الطوارئ. هذا هو سبب هرمون الأدرينالين ، وتسمى أيضا ادرينالين. قشرة الغدة الكظرية هي الجزء الخارجي من الغدة الكظرية المسؤولة عن صنع اثنين من هرمونات الستيرويد. يؤثر الكورتيزول والألدوستيرون على ضغط الدم لديك وعلى الاستجابة للتوتر. في بعض الأحيان ، تصنع الغدد الكظرية مستويات غير كافية من الكورتيزول. بعض الفيتامينات يمكن أن يكون لها تأثير على أعراض هذه الحالة.
قصور الغدة الكظرية
يتم إنتاج الهرمون الموجه لقشر الكظر في الغدة النخامية. هذا الهرمون يشير إلى إطلاق الكورتيزول. يمكن أن تحدث مستويات منخفضة من الكورتيزول من سببين ، عندما يكون هناك هرمون كافٍ لقشر الكظر أو لا يكفي الكورتيزول. مرض أديسون هو مرض مناعي ذاتي يدمر الغدد الكظرية ويؤدي إلى انخفاض مستويات الكورتيزول. الالتهابات المزمنة وسرطان الغدة الكظرية وغيرها من الحالات يمكن أن تسبب أيضًا انخفاض الكورتيزول. تشمل الأعراض الإرهاق وقلة الشهية وانخفاض ضغط الدم والغثيان والدوخة والجلد المظلل وتشنجات العضلات.
علامات التهاب
عندما يتم تحرير الكورتيزول استجابة للإجهاد ، يحدث الالتهاب. ترتبط مستويات الكورتيزول المرتفعة بمستويات عالية من الحمض الاميني ، علامة للالتهاب. يساعد فيتامين ب 12 في السيطرة على الالتهاب عن طريق تحويل الهموسيستين إلى ميثيونين ، وهو حمض أميني. ووجدت دراسة أجريت عام 2006 في "الكيمياء السريرية وطب المختبرات" أنه عندما يتم استكمال المواضيع بالهرمونات الكظرانية أو الكورتيزول ، فإن مستويات الحمض الأميني تبقى كما هي. وقد استنفد تراكيز المصل B-12 مع ذلك ، مما يشير إلى أن تأثيرات ارتفاع الكورتيزول على الالتهاب يمكن أن تخزن بفيتامين ب 12. ستؤدي هذه العملية في نهاية المطاف إلى استنفاد مستوياتك إذا لم تعيد ملء B-12.
منخفض الكورتيزول
لأن فيتامين ب 12 يساعد على تقليل تأثيرات الكورتيزول ، فإن مستويات الكورتيزول المنخفضة تتطلب على الأرجح كمية أقل من فيتامين ب 12 من جسمك لهذا الغرض. فوائد فيتامين ب 12 كافية قد تساعد في بعض الأعراض الأخرى مع انخفاض الكورتيزول. فيتامين ب 12 مسؤول عن تكوين خلايا الدم الحمراء السليمة. انخفاض هرمون الكورتيزول يقلل من الدورة الدموية عن طريق التسبب في انخفاض ضغط الدم ، لذلك من المهم تجنب فقر الدم ، لعدم إضعاف عمل خلايا الدم. يمكن أن يساعد فيتامين ب 12 أيضًا في تقليل التعب ، وهو عرض شائع آخر لمستويات الكورتيزول المنخفضة.
التغذية الكافية
إذا كنت تعاني من انخفاض مستويات الكورتيزول الكظرية ، فأنت أكثر عرضة لخطر سوء التغذية لأن شهيتك تتأثر. في حين أن فيتامين ب 12 يمكن أن يكون مفيدًا لهرمون الكورتيزول المرتفع ، إلا أنه قد يساعد أيضًا في بعض أعراض انخفاض مستويات الكورتيزول. إذا كنت تأخذ الكثير من البروتينات التكميلية التكميلية ، فقد تخفي نقصًا في حمض الفوليك. البدلات الغذائية الموصى بها هي 2.4 ميكروغرام في اليوم. بدلا من المكمل مع فيتامين ب 12 فقط ، تناول الفيتامينات المتعددة لتعزيز وضعك الغذائي العام. تحدث إلى طبيبك حول الفوائد المحتملة للمكملات الغذائية مع مستويات منخفضة من الكورتيزول.
