يجب على معظم النساء الحوامل شرب 8 إلى 12 8 أوقية. كوب من الماء كل يوم ، ولكن هذا المبلغ يمكن أن يختلف بين الأفراد. خلال فترة الحمل ، يعتمد جسمك على الماء في وظائف إضافية ، ولا يمكن أن يؤدي الحصول على كمية كافية من الماء إلى تأثيرات سلبية على نمو الجنين. في المراحل المبكرة من الحمل ، يتوسع حجم الدم بشكل كبير لتزويد طفلك والمشيمة. يشكل الماء غالبية محتوى الدم هذا على شكل بلازما. يتكون السائل الأمنيوسي لطفلك من الماء الذي تشربه أيضًا. أعراض مرض الصباح مثل القيء يمكن أن تجعلك أكثر عرضة للجفاف.
تنظيم الحرارة
الجفاف يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الأم. مساعدات الماء في تنظيم الحرارة لجميع الأفراد ، ولكنها تصبح مهمة بشكل خاص أثناء الحمل. يصبح التسخين أكثر سهولة أثناء الحمل لأن جسمك غير قادر على التخلص من الحرارة بنفس السهولة. في محاولة للتعويض عن ذلك ، قد يتعرّق جسمك عاجلاً وأكثر ، مما يعني أنك تفقد أيضًا ماءً إضافيًا. إذا ارتفعت درجة حرارتك إلى 102 درجة أو أكثر ، يمكن أن يعاني طفلك من ارتفاع درجة الحرارة أيضًا. إذا حدث هذا في بداية الحمل ، يمكن أن يؤدي إلى عيوب الأنبوب العصبي.
انخفاض السائل الأمنيوسي
في حين أن هناك مجموعة متنوعة من الأسباب المحتملة لتطوير السائل الأمنيوسي المنخفض ، يمكن أن يكون الجفاف الأمهات الجاني ممكن. السائل الأمنيوسي بمثابة نظام دعم طفلك. ويوفر الحماية والتوسيد للطفل الذي لم يولد بعد ويساعد في تطوير العديد من أنظمته. انخفاض السائل الأمنيوسي في المراحل المبكرة من الحمل يمكن أن يؤدي إلى تطور عيوب خلقية أو حتى الإجهاض. في المراحل المتأخرة من الحمل ، يمكن أن يسبب الولادة قبل الأوان ، أو ضعف نمو طفلك أو مضاعفات العمل مثل الولادة القيصرية المطلوبة أو ضغط الحبل السري.
مخاطر أخرى
بالإضافة إلى المخاطر المحتملة للأمهات مثل الإرهاق والإمساك وعدم كفاية إنتاج حليب الثدي ، قد يؤدي الجفاف إلى مشاكل صحية أخرى لطفلك. تلعب المياه أدوارًا حيوية في إزالة النفايات وفي وظائف الكبد والكلى لك ولطفلك. قد يؤدي الجفاف إلى إزالة المواد المهدورة من خلايا طفلك بشكل كاف ووضع إجهاد على كبده وكليته. يمكن للجفاف في الثلث الثالث من الحمل أن يسبب تقلصات الرحم ويؤدي إلى الولادة المبكرة.
إعتبارات خاصة
بالإضافة إلى شرب كمية كافية من الماء أثناء الحمل ، هناك عوامل أخرى يجب وضعها في الاعتبار لتجنب الجفاف. حدّد المشروبات التي تحتوي على الكثير من السكريات أو الكافيين لأنها يمكن أن تكون بمثابة مدرات للبول. يمكن أن تؤدي ممارسة التمارين الرياضية أو إجهادها في البيئات الساخنة أو الرطبة إلى زيادة خطر ارتفاع درجة الحرارة بشكل كبير ، مما قد يؤدي إلى الجفاف. عندما تنحرف عن روتينك المعتاد ، كما هو الحال عند السفر ، تأكد من أن تكون رطبًا وأن تسهل الوصول إلى الماء أو السوائل الأخرى.
