أخذ حبوب منع الحمل بالاقتران مع تبني أسلوب حياة صحي هو قرار يجب مناقشته دائمًا مع طبيبك. حتى إذا تم بيع حبوب منع الحمل دون وصفة طبية ولا تتطلب وصفة طبية ، فقد يكون ذلك خطرا عليك بسبب وجود دواء أو حالة موجودة. ولكن ما لا يفكر فيه معظم الناس هو ما يحدث بعد التوقف عن تناول حبوب منع الحمل. للأسف ، بسبب مجموعة متنوعة من الأسباب الجسدية والنفسية ، فإن زيادة الوزن بعد التوقف عن تناول حبوب الحمية أمر شائع جدا. إنه أحد الأسباب العظيمة للحذر قبل اتخاذ قرار بتناول حبوب الحمية في المقام الأول.
وزن الماء
تحتوي العديد من حبوب الحمية على مدرات البول ، وهي أدوية تؤثر مؤقتًا على وزنك عن طريق التسبب في فقدان الماء. لأن أجسامنا مصنوعة من 60 بالمائة من الماء ، فإن هذا التأثير يمكن أن يصل إلى بضعة أرطال. عندما تتوقف عن تناول حبوب الحمية ، فإن وزن الماء سيعود على الفور ، وقد يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل مفاجئ ومفاجئ. وفقا ل MayoClinic.com ، بعض المكملات الغذائية التي قد يكون لها تأثير مدر للبول تشمل الهندباء والزنجبيل والعرعر. تجنب حبوب الحمية مع هذه المكونات قد يساعدك على تجنب تأثير ارتداد الوزن بعد الحبة.
زيادة الشهية
حبوب الحمية ، على حد سواء وصفة طبية وصفة طبية ، تعمل عادة عن طريق قمع الشهية. على سبيل المثال ، فينترمين هو دواء وصفة طبية فقط وهو مماثل في التركيب الجزيئي للأمفيتامين ويعمل عن طريق تقليل الجوع. وفقا ل MayoClinic.com ، من المرجح أن يستعيد أولئك الذين يفقدون وزنهم حبوب منع الحمل بمجرد التوقف عن تناوله. أحد أسباب ذلك هو أنه عندما تتناول دواء فقدان الشهية ، قد يكون من السهل عليك البقاء في نطاق السعرات الحرارية لأنك ببساطة لا تشعر بالجوع. أنت لا تعلم في الواقع السلوكيات المعدلة التي لا غنى عنها لأسلوب حياة صحي ، على الرغم من. عندما توقف الدواء ويعود شهيتك ، قد تعود إلى نفس السلوكيات التي تسببت في زيادة الوزن في المقام الأول. لمكافحة هذا ، يجب عليك بذل جهد لممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي حتى لو تم قمع شهيتك بما يكفي لتسبب فقدان الوزن من تلقاء نفسها.
انخفاض الطاقة
طريقة أخرى تعمل بحبوب الحمية هي تعزيز طاقتك وقدرتك على التحمل. وبالتالي ، فأنت أكثر تحفيزًا للعمل ، ويمكنك العمل لفترة أطول ، وحرق المزيد من السعرات الحرارية. على سبيل المثال ، الكافيين هو منبهات يضاف عادة إلى حبوب الحمية. الكافيين يجعل العديد من الناس متوترين ومحفزين وينبهون. ووفقًا لجامعة رايس ، قد يعزز الكافيين الأداء وقد يقلل أيضًا من الجهد المتصور المبذول خلال التمرين. إذا كنت تتناول حبوب منع الحمل مع منبهة لتوليد الطاقة من خلال التدريبات الخاصة بك ، وقمت بالخروج ، فقد تجد نفسك تفتقر إلى الطاقة اللازمة لمواصلة التمارين ، واكتساب الوزن بهذه الطريقة. لمحاربة هذا التأثير ، استخدم الطعام لتشغيل التمرينات بدلاً من ذلك ، عن طريق تناول نظام غذائي سليم ومتوازن غذائياً.
فقدان العضلات
في بعض الأحيان ، يمكن أن تعمل حبوب الحمية بشكل جيد. هذا يعني أنه يمكن أن يقلل من شهيتك لدرجة أنك لا تأكل ما يكفي من السعرات الحرارية وفقدان الوزن بسرعة. على الرغم من أن الكثير من الناس يحبون أن يحدث هذا ، فإنه ليس في الواقع مثالي. فقدان الوزن بسرعة كبيرة غير آمن وفقدان الوزن بسرعة كبيرة بسبب العجز الكبير في السعرات الحرارية يعني عادة أنك تخسر الكثير من العضلات بالإضافة إلى الدهون. بشكل عام ، يجب ألا تحاول أن تخسر أكثر من 1 إلى 2 رطل. من الدهون في الأسبوع. إذا تناولت عددًا قليلًا من السعرات الحرارية ، فسيبدأ جسمك في تحطيم أنسجة العضلات للحصول على الطاقة. يعتمد عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية على وزنك وطولك ومستوى النشاط ، ولكن يتم تحذير النساء والرجال من تناول أقل من 1200 و 1500 سعر حراري على التوالي. إذا فقدت الكثير من كتلة العضلات ، يمكنك أن تتوقع زيادة الوزن لأن العضلات تأخذ طاقة أكبر للحفاظ على الدهون. ولذلك ، فإن الشخص مع أقل من متوسط كمية العضلات سيحرق سعرات حرارية أقل. لمكافحة هذا التأثير ، تأكد من أنك دائما تأكل ما يكفي من السعرات الحرارية كل يوم ، حتى لو لم تكن جائعا. المكملات الغذائية مع مشروبات التغذية هي طريقة جيدة للحصول على سعرات حرارية كافية عندما لا تكون جائعاً بما يكفي لتناول الطعام.
