يعتقد أن داء المبيضات هو حالة طبية ناجمة عن انتشار خميرة المبيضات البيض (Candida albicans). على الرغم من أن هذا الخميرة يحدث بشكل طبيعي في الأمعاء ، إلا أن الزيادة الهائلة في عدد السكان يمكن أن تسبب الإجهاد وآلام المفاصل والضائقة المعدية المعوية. يزعم أنصار حمية المبيضات أنها تقلل من هذه الأعراض بالإضافة إلى تعزيز فقدان الوزن.
إطار زمني
يتكون النظام الغذائي لتطهير المبيضات من ثلاث مراحل ، وفقًا لموقع Candida Diet الإلكتروني. في المرحلة الأولى ، التي تستمر من أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع ، يتبنّى أتباع الحمية نظامًا سميًا للتخلص من السموم. القضاء على جميع السكريات والكحول والأطعمة المصنعة والمكسرات والكافيين والجبن. يوصي الموقع بتنظيف القولون لتنظيفه ، على الرغم من أن هذه الخطوة اختيارية. تسمح المرحلة الثانية ، التي تستمر أربعة أسابيع ، لأخصائيي الحميات بإضافة الفاصوليا والخضراوات النشوية والتوت إلى وجباتهم الغذائية. يوصي المبيضات حمية من العلاج المضاد للفطريات للقضاء على الخميرة المتبقية في القناة الهضمية. وتشمل المرحلة النهائية إعادة ملء القناة الهضمية عن طريق تناول منتجات بروبيوتيكية مثل الزبادي المحتوي على ثقافات حية ونشطة. يبقي العديد من أخصائيو الحميات في المرحلة الثالثة على المدى الطويل ويستمرون في تجنب الإفراط في تناول السكر والأجبان القديمة والأطعمة المصنعة.
المبادئ التوجيهية للحمية
اتباع نظام غذائي المبيضات يتطلب القضاء على معظم مصادر السكر من وجبات الطعام الخاصة بك. تجنبي الفواكه الطازجة أو المجففة أو المعلبة بالإضافة إلى عصائر الفاكهة ، لأنها تحتوي على نسبة عالية من السكر. لتلقي الفيتامينات والمغذيات الهامة ، تناول الخضار الورقية والجزر والطماطم والفلفل والاسكواش والخضروات غير النشوية الأخرى. المكسرات واللحوم الخالية من الدهون والسمك مصدر ممتاز للبروتين والدهون الصحية. بدلا من تناول المنتجات الدبق مثل الخبز الأبيض والمعكرونة ، واختيار بدائل الحبوب الكاملة مثل الكينوا ، ودقيق الشوفان أو المعكرونة الحبوب الكاملة.
فقدان الوزن
أفاد موقع "استشاريو مرض أنثوي" أن العديد من الأشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً للمبيضات يفقدون الوزن. من المحتمل أن يتسبب تغيير نظام غذائي ضد المبيضات في فقدان عدة جنيهات خلال الأسابيع القليلة الأولى. ويتسبب فقدان الوزن عن طريق خفض السعرات الحرارية والقضاء على الأطعمة المصنعة. لزيادة تأثير فقدان الوزن ، مارس التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا معظم أيام الأسبوع. ممارسة القلب والأوعية الدموية جنبا إلى جنب مع اتباع نظام غذائي صحي لمكافحة المبيضات يعزز فقدان الوزن.
فوائد
[إين دّيأيشن تو] يخسر وزن ، يتبع يتبع [سندا] حمية كثير أعراض من داء المبيضات ، وفقا ل ال [كنديدا] حمية موقعة. بعد عدة أسابيع على النظام الغذائي ، أفاد الناس بأنهم يعانون من صداع أقل ، ويشعرون بأنهم أكثر نشاطًا ، ويتطلبون قدراً أقل من النوم ، ويعانون من انخفاض في الضائقة المعدية المعوية. إعادة ملء النباتات الأمعاء مع البكتيريا المفيدة يزيد من وظائف المناعة. إذا كنت تشعر بأنك أفضل وأكثر نشاطًا ، فمن المرجح أن تحافظ على خطة للتمارين الرياضية ، والتي ستساعدك على الوصول إلى أهدافك في خسارة الوزن.
الاعتبارات
في حين يدعي أنصار النظام الغذائي المبيضات أنه يزيل أعراض داء المبيضات ، لا يزال بعض العاملين في المجال الطبي يشككون في فوائد النظام الغذائي. وفقا لموقع MayoClinic.com ، هناك أدلة علمية قليلة تدعم متلازمة داء المبيضات الطبية. أي فقدان للوزن وتخفيف الأعراض هي ببساطة بسبب اتباع نظام غذائي صحي ، بدلا من قتل السكان الضارة من الخميرة. نظام غذائي المبيضات هو تقنية فعالة لتخفيض الوزن بسبب دمجها للخضروات والحبوب الكاملة والدهون الصحية في النظام الغذائي بدلا من الأطعمة المصنعة.
