عندما ينتج جسمك الكثير من حمض المعدة يدخل الحمض إلى المريء ، قد تعاني من قرح أو حرقة. إذا كانت هذه الظروف تحدث في كثير من الأحيان ، قد تنخفض صحتك بشكل كبير. كثيرا ما يشرب الناس اللبن لتوفير الإغاثة لحرقة وتقليل إنتاج حمض المعدة. في حين أن هذه الممارسة قد تقلل مؤقتًا من حموضة المعدة ، إلا أنها لا تعالج السبب الكامن وراء ارتداد الحمض.
فائدة بروتين الحليب
يساعد محتوى البروتين في الحليب على تقوية وعلاج الجهاز الهضمي. بروتينات الحليب، جنبا إلى جنب مع البروتينات الموجودة في الأسماك والدواجن والبقوليات والمنتجات الحيوانية تساعد على تقوية عضلات المريء الخاص للمساعدة في منع ارتداد حمض، وفقا لجامعة ميريلاند المركز الطبي. الحليب الخالي من الدسم والحليب خفض الدهون هي الخيار الأفضل إذا كنت تعاني من حرقة المتكررة، لأن الأطعمة التي تحتوي على الدهون في كثير من الأحيان زيادة حمض الجزر عن طريق زيادة إنتاج حمض المعدة، ويوضح الدكتور فرانك جورج جاكسون جاكسون Siegelbaum الجهاز الهضمي في ولاية بنسلفانيا.
تخفيف الأعراض
تساعد رشفات الحليب في تخفيف أعراض حرقة المعدة والتقرحات الناتجة عن زيادة إفراز حمض المعدة. للأسف، وشرب الكثير من الحليب يسبب معدتك لزيادة إنتاج حامض وفي نهاية المطاف تفاقم الأعراض الخاصة بك، يحذر غلوريا تسانغ، يسجل اختصاصي تغذية لHealthCastle.com. تنصح UMMC بأن تحد من تناولك من الحليب ومنتجات الألبان الأخرى إلى أقل من ثلاث حصص في اليوم للمساعدة في التحكم في إنتاج حمض المعدة.
تغيير نمط الحياة
في حين أن بعض رشفات الحليب قد تساعد في السيطرة على الأعراض الناجمة عن فرط حمض المعدة ، إلا أن التغييرات الأخرى في حميتك ونمط حياتك قد تساعد أكثر. وتشمل التغييرات في أسلوب الحياة، قد يقلل الأعراض الناجمة عن إنتاج حمض المعدة الزائد الوصول أو الحفاظ على وزن صحي، والبقاء في وضع مستقيم لمدة 30 دقيقة بعد تناول الطعام، وارتداء الملابس اكثر مرونة، وتجنب تعاطي التبغ، ورفع رأس السرير الخاص بك عن طريق 6 بوصات، وممارسة تقنيات الاسترخاء لتقليل مستويات التوتر لديك.
التغييرات الغذائية
تتضمن التغييرات الغذائية التي تساعد على تقليل إنتاج حامض المعدة تناول وجبات أصغر ، وتجنب مضغ العلكة ، والحد من استهلاكك للحلوى الصلبة. إذا كانت بعض الأطعمة، مثل الأطعمة الدهنية، وصلصة الطماطم والثوم والحمضيات، والنعناع، والزيوت، والحساء مدهون، الوجبات السريعة، والمشروبات الغازية، والأطعمة المقلية، والأطعمة الغنية بالتوابل، والبصل، والشوكولاته، والكحول أو الكافيين، يؤدي حامض المعدة الزائدة الأعراض ، وتجنبها قدر الإمكان.
تحذير
على الرغم من أن إفراز حمض المعدة الزائد لا يؤدي عادة إلى حالات طبية خطيرة ، إلا أنه إذا ترك دون علاج فإنه قد يتلف المريء أو المعدة أو الأمعاء. إذا فشلت تغييرات في النظام الغذائي الخاص بك وأسلوب الحياة لتخفيف الأعراض الخاصة بك في غضون ثلاثة أسابيع، على فقدان الوزن عن غير قصد، لديك مشاكل في البلع، والأعراض سوءا أو واجهت السعال غير المبررة، اتصل بطبيبك.
