غالباً ما يكون تحسين قوة اليد هو محور العلاج المهني. من خلال استخدام Theraputty أو الدمبل أو الأنشطة الوظيفية ، يمكن لـ OT الخاص بك أن يعلمك مجموعة متنوعة من تمارين اليد المهنية لزيادة قوة قبضتك اليدوية. ولأنه يجب تقوية العديد من العضلات ، سيستخدم المعالج الخاص بك مجموعة متنوعة من التقنيات لتقوية العضلات الفردية والعمل على بناء وتنسيق مجموعات العضلات الكبيرة. قوة اليد المستعادة أمر حيوي للعودة إلى المدى البعيد ، الاستخدام الوظيفي الكامل ليدك.
Theraputty
يستخدم Theraputty على نطاق واسع من قبل المعالجين المهنيين لبدء تعزيز يدك. توجد مجموعة متنوعة من المعجون ، بما في ذلك تلك التي يمكن أن تزيد الكثافة المضافة إلى تحدي يدك بالتسلسل - وكذلك معجون المايكروويف القابل للحرارة والمرن في البداية ولكن لأنه يبرد يصبح من الصعب التلاعب به. إمساك الكرة من المعجون ، اضغط على الكرة حتى تكون مسطحة بعض الشيء ، ثم قم بتدوير الكرة والضغط مرة أخرى. ضع كرة المعجون على الطاولة واستخدم إصبع الإبهام والسبابة والإصبع الأوسط ، وضرب المعجون بشكل متكرر ، وقم بتدوير الكرة على الطاولة لكشف المناطق غير المقوسة.
اجراس صماء
عقد الدمبل صغير بقوة في يدك دون إسقاطه هو الخطوة الأولى لتحسين قوة قبضتك. وبمجرد أن تتمكن من القيام بذلك لمدة 30 ثانية على الأقل - دون تحريك ذراعك - ارفع معصمك وخفِّفه برفقة وجهه لأعلى ، ثم خففي الوجه لأسفل. قم بتحريك الساعد بحيث تكون في وضع "ممتاز" ثم ثني معصمك جانبيًا لرفع وإبهام إبهامك. الانتهاء من خلال العودة إلى موقف "رفع" ، وتدوير معصمك في اتجاه عقارب الساعة وعكس اتجاه عقارب الساعة. أكمل كل تمرين 30 مرة في كل اتجاه ، مضيفًا الوزن كما هو مسموح به مع عدم زيادة الألم.
تعزيز الأنشطة
وكثيرا ما يستخدم القابض لتسريع عودة قوة قبضة اليد. أمسك القابض بقوة في راحة يدك بإبهامك الملتف حول جانب واحد ، ثم قم بالضغط على القابض ببطء ، مع الضغط قدر الإمكان. نقل كومة من الأقماع واحد في وقت واحد لتقوية العضلات الأصغر في يديك ويساعد على تحسين التنسيق. فهم قطعة من القماش لوضعه على حبل الغسيل أو عصا الفناء ثم إزالته للعمل على منطقتين من قوة اليد.
تعزيز وظيفي
عندما تصبح يديك أقوى ، قد يستخدم المعالج العديد من المهام الوظيفية المختلفة لزيادة قوة قبضة اليد. إن تحريك العجينة باستخدام دبوس دائري سوف يحسن قوتك ، بالإضافة إلى صنع كرات العجين. قد يكون فرز وغسل وطي حمل الغسيل مهمًا وظيفيًا.
