لا يكفي تناول الأطعمة المناسبة ومياه الشرب لتحقيق حركات الأمعاء الطبيعية لبعض الأشخاص الذين يعانون من الإمساك. في هذه الحالات ، قد يكون استخدام ملين عشبي لطيف هو أفضل شيء قبل الاضطرار إلى اللجوء إلى الأدوية أو الذهاب إلى الطبيب. هناك العديد من الأعشاب التي يمكن أن تخفف بشكل فعال الإمساك.
المسهلات السائبة
تسمى المسهلات اللطيفة لتخفيف الإمساك مسهلات بكميات كبيرة. مسهلات كبيرة تكبير البراز لمساعدته على تمرير القولون الخاص بك بسهولة أكبر ، وينبغي أن تؤخذ مع الكثير من الماء. بذور الكتان و psyllium هي المسهلات العشبية الأكثر استخداما والأكثر شعبية على نطاق واسع. يمكن إجراء حقن يشبه الشاي عن طريق سحق البذور وحلها في الماء ، وشرب الخليط على الفور.
وزعم أن بذور الكتان هي الأكثر اعتدالا ، وليس لها أي آثار جانبية. خذ 1 ملعقة كبيرة. ثلاث مرات في اليوم يليها كوبان من الماء. عدة ملعقة كبيرة. من بذور سيلليوم يليها 2 إلى 3 أكواب من الماء مفيدة لتخفيف الإمساك ، وفقا لمركز جامعة ماريلاند الطبي. يتضخم سيلليوم لذا الكثير من السوائل ضروري للحفاظ على البراز مشحمًا جيدًا ومنع العوائق. لا تأخذ سيلليوم إذا كان لديك الربو.
ملينات عشبية خفيفة
الملينات الخفيفة لا تملك خصائص كبيرة. يتم أخذها عادة عندما تكون هناك حاجة إلى دفعة صغيرة لإعادة الأمعاء إلى الوظيفة العادية. تعتبر كل من جذر الهندباء و chickweed أعشاب خفيفة مع عمل ملين.
يقول جثرو كلوس ، خبير الأعشاب الطبيعية ، إنه يمكنك تحضير كوب واحد من الأوز. عشب الهندباء و 1 باينت من الماء المغلي. اسمح للشاي بالانحناء لمدة 15 دقيقة ثم قم بإزالة العشب. شرب حسب الحاجة للإغاثة. يقطع فرم لحم الخنزير ويضاف إلى السلطات للحصول على تأثير ملين ومبرّد. قد يكون Chickweed مفيدًا في التخفيف من فرط نمو المبيضات في الأمعاء والبواسير والتهاب القولون والقرح والبرازات الصلبة.
المسهلات المسهل
هذه المسهلات العشبية هي الأكثر شيوعا في منتجات تخزين الأغذية الصحية. فهي قوية جدًا ويجب استخدامها فقط عندما يكون أي شيء آخر مفيدًا. أنها تحتوي على مركب يعرف باسم anthraquiones وهو سريع الانفعال للأمعاء مما يؤدي إلى حركة البراز. الأكثر شهرة من هذه الملينات هي السنا و cascara sagrada. يجب على أولئك الذين يعانون من القرحة والنساء الحوامل تجنب هذه الملينات قوية.
كاسكارا ساجرادا هو الأكثر شهرة من المسهلات المسهلة. يطلق عليه "لحاء مقدس" من المعالجين بالأعشاب الأمريكيين الأصليين. انها نغمات القولون والأمعاء لأنها تعمل على تطهير الأمعاء. الشاي مريرة جدا ، ولكنها فعالة للغاية. الحد من استخدام هذا المسهل إلى ما لا يزيد عن أسبوعين. تأكد من شراء هذا من شركة حسنة السمعة للحصول على منتج خالص ممكن. السنا هو عشب آخر شائع يستخدم في المسهلات المهدية ويوصى بتناوله في المنتجات الجاهزة بدون وصفة طبية بسبب طعمه الرهيب. ومع ذلك ، يمكن تحويلها إلى شاي ومحلاة بالعسل لجعلها أكثر قبولا. انها فعالة للغاية ، وهناك حاجة فقط قليلا. لا تستخدم هذه العشبة لأكثر من فترة 10 أيام ، يقترح موقع النمو الذاتي. تحدث إلى خبير عشبي عن اتجاهات الاستخدام والجرعات.
