يعرف الترقوة الخاصة بك أيضا باسم الترقوة. الألم في عظمة الترقوة أثناء الجري هو علامة على تلف العظم. يمكن أن يكون هذا الضرر كدمة بسيطة للعظام ، أو يمكن أن يكون كسر أو خلع. في كثير من الحالات ، هو مزيج من اثنين أو أكثر من هذه الشروط.
الأسباب
عادة ما يحدث تلف في الترقوة كنتيجة للصدمة. في معظم الحالات ، إنها صدمة قوية. إصابات الترقوة شائعة في الرياضيين. العظام الهشة بسبب نقص الكالسيوم قد تسهم أيضا في حدوث هذه الإصابة. في بعض الحالات ، تكون إصابات الترقوة ناجمة عن حركات غريبة تؤدي إلى خلع العظم.
الأعراض
الألم والتورم هما الأعراض الأكثر شيوعًا لتلف الترقوة. يقع التورم والألم في محيط عظمة الترقوة. قد يتسبب تحريك ذراعك أيضًا في الشعور بالألم عندما يكون لديك تلف في عظمة الترقوة. قد تتسبب موجات التصادم الناتجة عن الجري أيضًا في ألم في عظمة الترقوة.
التشخيص والعلاج
يتم تشخيص إصابة الترقوة من قبل الطبيب. يتم إجراء التشخيص من خلال الفحص البدني وفحص الأشعة السينية. يمكن أن يشمل نظام علاج إصابة عظمة الترقوة الشلل ، والأدوية التي تقتل الألم - بشكل عام مع الأدوية المضادة للالتهابات - وفي حالات نادرة ، الجراحة.
البدائل تمرين على الجري
الجري هو تمرين عالي التأثير يرسل موجات صدمية عبر جسمك في كل مرة تقفز فيها قدميك إلى الأرض. البديل تشغيل مع تدريبات تأثير منخفض مثل ركوب الدراجات الثابتة والتدريب بيضاوي الشكل. هذه التمارين ستوفر نفس التمارين الرياضية دون تفاقم إصابة الترقوة.
